Överdriven träning får träningsprestanda att minska och försämrar muskelhypertrofi, eftersom det är under vila som musklerna återhämtar sig från träning och växer.Dessutom är det dåligt för din hälsa att göra...
fitness - Sida 10
Kallt träning främjar större energiförbrukningar för att upprätthålla kroppstemperaturbalansen och kan därför öka mängden kalorier som förbränns under träning på grund av den ökade ämnesomsättningen för att hålla kroppen varm....
Clinical Pilates är en anpassning av flera övningar utvecklade av Joseph Pilates av fysioterapeuter så att de kan utföras för personer som aldrig har utövat fysisk aktivitet och även för...
Den elliptiska maskinen bränner nästan samma mängd kalorier som löpbandet, men känslan av ansträngning är mindre och lederna skonas. I det kan du bränna 200 till 400 kalorier per timme...
Både vatten aerobics och hydroterapi består av övningar som utförs i en pool, men det är aktiviteter som har olika övningar och mål och styrs också av olika yrkesverksamma.Vattenaerobics är...
Att delta i gymmet är ett bra sätt att gå ner i vikt, bränna lokalt fett och tappa magen, förutom att det är ett sätt att koppla av och främja...
När man kör barfota, är det ökad kontakt med foten med marken, vilket ökar arbetet med musklerna i fötter och kalv och förbättrar absorptionen av påverkan på lederna. Dessutom tillåter...
Smärta under löpning kan ha flera orsaker beroende på var smärtan känns. Exempelvis orsakas skinnsmärta vanligtvis av en inflammation i skinnbenet, kallad cannellit, medan smärta i mjälten, känd som "åsnansmärta"...
