Bästa och värsta levermat
I händelse av symtom på leverproblem, såsom buksuppblåsthet, huvudvärk och smärta i höger sida av buken, rekommenderas att man äter lätt och avgiftande livsmedel, såsom kronärtskockor, broccoli, frukt och grönsaker, till exempel.
När levern inte är bra bör du inte äta tunga och feta livsmedel, till exempel stekt mat, konserverade och inbäddade gula ostar. Du bör inte dricka läsk eller äta någon alkoholhaltig dryck..
Bästa levermatar
De bästa livsmedlen för levern är de som förbättrar dess funktion och minskar risken för fettavsättning i det organet. Således är de bästa livsmedlen för levern:
- kronärtskocka, eftersom det kan minska levertoxiciteten och reglera kolesterolet;
- Grönsaker med mörka och bittera blad;
- broccoli, eftersom det förhindrar ansamling av fett;
- Nötter och kastanjer, eftersom de är rika på omega-3 och E-vitamin, minskar risken för fettavsättning i levern;
- Olivolja, eftersom den är rik på antioxidanter, kan kontrollera produktionen av enzymer i levern och minska avsättningen av fett i organet;
- Betasaft, eftersom det hjälper till att minska symptomen på inflammation i levern och reglera produktionen av enzymer;
- Frukt och grönsaker, eftersom de kan hjälpa till att kontrollera mängden socker i ditt blod och minska fettabsorptionen.
Det är intressant att äta en del frukt vid varje måltid på dagen och den bör bestå av en sallad och cirka 100 gram magert grillad kött, till exempel kycklingbröst, till exempel. Det är viktigt att konsumera mat till levern dagligen, enligt råd från näringsläkaren, helst. Lär dig hur du kost för levern.
Dessutom är kokosnötvatten utmärkt för att fylla på salter och hydrera kroppen. I allmänhet är de naturliga smakligare och mer näringsrika än de som flaskas i stormarknader.
Lever te
Konsumtion av te kan också hjälpa till att rena levern, såsom jurubebete, tistelte och blåbärste, till exempel, vilket på grund av närvaron av laktonföreningen hjälper till att smälta intagna fetter utöver att hjälpa till matsmältningen. Dessa medicinalväxter har egenskaper som hjälper till att avgifta levern och kan konsumeras dagligen.
Förutom att äta tillräcklig mat och dricka te för att förbättra levern är det viktigt att vila, sova 8 timmars sömn i rad, men dessutom bör man undvika ansträngningar under dagen, försöka att vara lugn och avslappnad, för att hjälpa kroppen att återhämta sig upp så snart som möjligt. Lär dig mer om dessa naturliga behandlingar i hemläkemedel mot lever.
Värsta levermat
De värsta livsmedlen för levern är de som hindrar dess funktion, till exempel stekt mat, livsmedel rika på fett, kryddor, konstgjorda såser och bearbetat kött, som skinka, kalkonbröst, korv, korv, bacon, bland andra..
Dessutom kan ofta konsumtion av alkoholhaltiga drycker leda till leverinflammation och försämra dess funktion.
Vad man ska göra efter överdrift?
För att avsluta känslan av en svullnad mage eller lever är det viktigt att:
- Undvik konsumtion av alkohol och koffein;
- Undvik att äta stekt mat, fet och söt mat
- Drick mycket vatten;
- Drick te med avgiftningsegenskaper;
- Ät frukt;
- Ät lätt och avgiftande livsmedel, som äpplen, rödbetor och citroner;
- Undvik att äta för mycket kolhydrater.
Det är också viktigt att utföra fysiska aktiviteter för att förbättra välbefinnandet och känslan av uppblåsthet.
