Sömnförlamning är en störning som inträffar strax efter att ha vaknat eller när du försöker somna och som förhindrar kroppen från att röra sig, även när sinnet är vaket. Således...
Sömnproblem
Polyfasisk sömn är ett alternativt sömnmönster där sömntiden delas med flera tupplurar på cirka 20 minuter under dagen, vilket reducerar vilotiden till 2 timmar om dagen, utan att orsaka hälsoskador..Trötthet...
Att ta en tupplur efter lunch är ett bra sätt att fylla på energi eller koppla av, särskilt när du inte har kunnat sova bra på natten eller leva en...
Sleepwalking är en sömnstörning som uppstår under den djupaste fasen av sömnen. Personen som sovvandrar kan tyckas vara vaken eftersom han rör sig och har öppna ögon, men han förblir...
Restless ben-syndrom är en sömnstörning som kännetecknas av ofrivillig rörelse och en känsla av obehag i fötter och ben, som kan uppstå strax efter att du lägger sig till sängs...
Den perfekta madrassen för att undvika ryggsmärta bör varken vara för hård eller för mjuk, eftersom det viktigaste är att hålla ryggraden alltid i linje, men utan att vara obekväm....
Det finns flera behandlingsalternativ för dem som har svårt att sova, till exempel naturläkemedel som valerian, passionflower eller kamomill, läkemedel som inte behöver recept, som melatonin eller doxylamin, eller hypnotika...
Några av de faktorer som gör sömn svårt eller förhindrar sömn av hög kvalitet är intaget av stimulerande eller energiska drycker, konsumtionen av tung mat före sängen, insikten om intensiv...
