Lär dig varför du inte ska äta konserverad mat
Konsumtionen av konserverade livsmedel kan vara hälsoskadliga eftersom de har mer natrium och konserveringsmedel för att bibehålla färgen, smaken och strukturen på maten och göra det mer som det naturliga. Dessutom kan själva mosade tennet förorena maten på grund av förekomsten av tungmetaller som är en del av dess sammansättning.
Alla burkar är belagda internt med en typ av "film" som skyddar själva burk från kontakt med maten, så köp aldrig krossade burkar, eftersom när den här filmen går sönder kommer toxiner i direkt kontakt med maten.
Dessa ämnen, trots att de är i små mängder, kommer inte att orsaka hälsoskador på kort sikt, men de kan bidra till ansamlingen av gifter i kroppen, vilket gör jämn viktminskning svår. Så rekommendationen är att inte konsumera konserverad mat regelbundet och aldrig konsumera mat vars burk krossas eller skadas.
Konserverade livsmedel är skadliga för allas hälsa, men är särskilt kontraindicerade för personer som lider av högt blodtryck eller som behöver minska konsumtionen av salt och natrium i kosten. Dessutom underlättar det vätskeretention, vilket gör personen mer svullen, vilket gör viktminskning svårt.
Dock kan de som behöver äta utanför hemmet konsumera konserver utan att veta det, så den bästa strategin är att inte laga mat med konserver och när det är möjligt ta din egen måltid till skolan eller arbetet eftersom det alltid kommer att vara det hälsosamma alternativet, för då kan du veta exakt vad du äter.
Föredrar det frysta
Om du har slut på tiden och behöver lättare matlagningsstrategier kan du prova frysta livsmedel eftersom de inte konserveras i vatten och därför har mindre tillsatser än konserver..
Men idealet är att alltid välja färsk mat som du köper på marknaden eller på mässan. Du kan frysa dessa livsmedel för att göra ditt dagliga liv enklare, vilket garanterar bättre matkvalitet för din familj. Så här fryser du maten ordentligt så att du inte tappar näringsämnen.
Färdiga måltider som säljs frysta i snabbköpet är inte heller ett bra alternativ eftersom de också är rika på fett, salt och natrium som är skadliga för hälsan. Så den bästa vägen är att frysa en måltid som var tillagad hemma med färsk mat.
