Ta reda på vad som är de vanligaste orsakerna till stress

Stress kan orsakas av dagliga bekymmer, till exempel mycket arbete kräver, tung trafik, inte har tid för fritid eller ens uppkomsten av någon sjukdom i familjen.

Stressfulla situationer händer hela tiden, men de orsakar bara stress när det är för många eller när du inte kan lösa dem, vilket orsakar spänning i kroppen och en känsla av att alltid behöva vara vaken.

13 huvudorsaker till stress 

De huvudsakliga orsakerna till stress är relaterade till situationer som kan orsaka ångest, till exempel:

• Nytt jobb eller överladdning på jobbet;
• Förlust av ett jobb;
• Begär om socialt godkännande;
• Inte har tid för fritid;
• Intensiv konkurrens på jobbet och i familjen;
• Förlorar mycket tid i trafiken på grund av olyckor och trafikstockningar;
• Överdriven oro över att betala räkningar;
• Ackumulera skulder;
• Kroniska sjukdomar;
• Rädsla, såsom övergrepp, kidnappning, våldtäkt, olycka;
• Känner dig obekväm, kall eller varm, olämplig kläder;
• ångest;
• Låg självkänsla.

Dessa situationer aktiverar hjärnan och frisläppandet av hormoner som adrenalin och kortisol, vilket leder personen till att vara alltid vaken, vilket orsakar fysiska manifestationer som snabb hjärtslag, känsla av smärta i bröstet eller halsen, andnöd, skakningar , kallsvett och intensiv irritabilitet. 

Så om du inte letar efter sätt att bekämpa stress kan symtomen bli värre, orsaka eller förvärra vissa sjukdomar som depression, högt blodtryck, hudinflammation eller magsår.

Läs mer om sjukdomar som kan ha känslomässiga orsaker. 

Hur man behandlar stress

För att behandla detta problem rekommenderas att du försöker undvika situationer som orsakar stress, förutom att göra avkopplande aktiviteter, som att prata med någon, ta en semester, resa eller utöva fysiska aktiviteter..

Vissa naturliga recept kan också hjälpa till att minska känslan av ångest och sjukdom, till exempel kamomill eller valerian te. Kolla in några tips om naturliga recept för att bekämpa stress, i videon:

Livsmedel för att bekämpa stress och ångest

När symtomen är mer intensiva rekommenderas psykoterapi, vilket hjälper till att få självmedvetenhet och utveckla strategier för att kontrollera stress, eller ta ångestläkemedel, föreskrivna av allmänläkare eller psykiater.. 

Se mer om steg för att bli av med stress.