Vad man ska äta för att förlora magen
För att tappa magen är det viktigt att äta mat som hjälper till att bränna fett, som ingefära, och bekämpa förstoppning, som linfrö, till exempel.
Förutom att följa en kalorifattig diet, rik på fiber och låg mat som orsakar gas, är det viktigt att göra specifika fysiska övningar för att bränna magfettet.
För att lära dig mer om magövningar, se: 3 Enkla övningar att göra hemma och förlora magen.
Mat att förlora magen
Livsmedel för magförlust hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, bränna fett, minska vätskeretentionen och svullnaden i magen samt kontrollera tarmfunktionen genom att minska förstoppningen Några av dessa livsmedel är:
- Ingefära, kanel, röd paprika;
- Kaffe, grönt te;
- äggplanta;
- Sesam, ananas, pumpa, selleri, tomat;
- Linfrön, havre.
Förutom att äta en av dessa livsmedel vid varje måltid, är det nödvändigt att äta frukt eller grönsaker 5 gånger om dagen eftersom de har fiber, som förutom att reglera tarmen också minskar hungern.
Vad man inte äter för att förlora magen
Mat som inte kan ätas när du vill tappa magen är fet och sockerrik mat, som korv, stekt mat, godis eller kakor, till exempel.
Förutom dessa livsmedel måste alkoholhaltiga drycker och läskedrycker också elimineras eftersom alkohol har många kalorier och socker underlättar ansamling av fetter.
För att lära dig mer om en diet för att förlora magen se: Kost för att förlora magen.
