Hur man undviker de 5 vanligaste virussjukdomarna

För att undvika de 5 vanligaste och lätta att fånga virussjukdomar, såsom förkylning, influensa, viral gastroenterit, viral lunginflammation och viral meningit, är det viktigt att tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt efter måltider, efter användning av badrummet, före och efter efter att ha besökt en sjuk person, oavsett om han är inlagd på sjukhuset eller hemma.

Andra åtgärder för att undvika att fånga dessa eller andra virussjukdomar, såsom hepatit, mässling, kusma, vattkoppor, herpes i munnen, rött hund, gul feber eller någon virusinfektion inkluderar:

• Ha en antiseptisk gel eller antiseptiska torkdukar i väskan och alltid använda efter att ha åkt på bussen, besökt en sjuk person, använda en allmän toalett, åka till flygplatsen eller promenera genom köpcentret, eftersom alla virus kan överföras genom händerna som har haft kontakt med saliv eller utsöndringar från en infekterad nys. ;
• Dela inte bestick och glas, till exempel eller skolmåltider för barn, eftersom viruset kan överföras genom munnen;
• Undvik att bo med eller vara runt sjuka människor, särskilt på stängda platser, där det är lättare att bli förorenat, och undvika platser som köpcentra, födelsedagsfester eller bussar, eftersom risken för smitta är större;
• Undvik att lägga handen på rulltrappan eller på dörrhandtagen på offentliga platser, till exempel hissknappar, eftersom det finns en större sannolikhet att smittas med viruset från händerna på någon infekterad som hostade;
• Undvik att äta rå mat, främst utanför hemmet, eftersom risken för kontaminering är större i livsmedel som är råa och som har framställts av en sjuk mathandlare;
• Bär mask när det är nödvändigt att vara i kontakt med en infekterad patient.

Men för att undvika virussjukdom är det viktigt att ha ett förstärkt immunförsvar och för detta rekommenderas det att sova cirka 8 timmar om dagen, träna regelbundet och äta en balanserad diet, rik på frukt och grönsaker.

Att dricka kritiska juicer, som apelsin-, citron- eller jordgubbssaft och dricka echinacea-te, är dessutom bra strategier för att hålla immunförsvaret stärkt, särskilt i epidemitider.

Hur man undviker andra sjukdomar orsakade av virus

Andra virussjukdomar som måste förebyggas på olika sätt inkluderar:

• dengue: undvik tuggan av Dengue-mygga med hjälp av avvisande och undvik att lämna pölvatten så att myggen kan föröka sig. Läs mer på: Hur du skyddar dig mot Dengue;
• AIDS: använda kondomer i alla intima kontakter, inklusive oralsex, inte dela sprutor och använda handskar för att röra blod eller andra sekret från en infekterad person;
• Könsherpes: använda kondomer i alla intima kontakter, inklusive oralsex, undvika kontakt med herpes öm och inte dela sängkläder eller handdukar med en infekterad person;
• ilska: vaccinera husdjur och undvika kontakt med gatodjur, inklusive vilda djur, såsom råttor, marmosets eller ekorrar, till exempel;
• Förlamning av barn: det enda sättet att förhindra det är att få poliovaccinet vid 2, 4 och 6 månaders ålder och booster vid 15 månaders ålder;
• HPV: ta HPV-vaccinet, använda kondom i alla intima kontakter, inklusive oralsex, undvika att röra vid den smittade personens vårtor och inte dela underkläder, sängkläder eller handdukar;
• vårtor: undvik att röra vid andra människors vårtor eller skrapa själva vårtan.

Trots detta är vaccination, när det är tillgängligt, det mest effektiva sättet att förebygga virussjukdomar, så det är viktigt att vaccinationskalendern uppdateras och varje år, särskilt för äldre, ta influensavaccinet på kliniken hälso- eller apotek.