Livsmedel som producerar gaser

De livsmedel som orsakar gaser som frijoler och repollo, har en stor mängd fiber och kolhydrater som jäsar mycket under matsmältningen och som av denna anledning har en större tendens att provocera gaser, särskilt dåligt lukt. Mycket personlig intolerans för tarmen mot dessa livsmedel, och eftersom de inte alla är människor som äter mycket mat kan ha gaser.

Mat som är rik på fett och proteiner som kött och nötter fermenteras inte i tarmen och producerar därför mindre gas. Förutom maten finns det också några hemläkemedel som kan hjälpa till att driva ut gaserna lättare som kardemummel, så hur man förbereder den och andra här.

Lista över livsmedel som producerar gaser

De viktigaste livsmedel som kan orsaka ljudgaser:

• Spannmål / baljväxter: grytor, linser, garbanzos, frijoles;
• Gröna grönsaker: kål, broccoli, col de Bruselas, coles-familjen i allmänhet;
• Fruktrika livsmedel: kronärtskocka, lök, päron, vete och läsk;
• laktos, naturligt leche socker;
• Livsmedel rik på stärkelse: majs, pasta och papas;
• Livsmedel rik på lösliga fibrer: räddad från avena och frukt;
• Integrerade granos: brunt ris, avina harina och fullvete harina;
• Sorbitol och xylitol, som är naturliga sötningsmedel;
• huevos.

Att äta dessa livsmedel kan orsaka symtom som mage, buksmärta och flatulens.

De livsmedel som orsaka gaser i barnet och barnet samma mekanismer som nämns ovan. När barn ammar är det tillräckligt många gånger att mamman minskar intaget av dessa livsmedel för att minska gaserna och koliken.

Mindre kombinationer av livsmedel som orsakar gaser

Några av de lägsta kombinationerna som stimulerar bildningen av ljudgaser:

1. Frijoles + repollo;
2. Brun ris + huevo + broccolisallad;
3. Leche + frukt + sötningsmedel baserat på sorbitol eller xylitol;
4. Huevo + kött + potatis camote.

Dessa kombinationer gör att matsmältningen blir långsammare, vilket får maten att jäsa mer tid i tarmen och alstrar dåliga gaser. Dessutom måste de människor som lider av stress också undvika dessa livsmedel, men den långsammaste tarmtransit, de flesta är produktion av flatulens. 

Hur man bekämpar gaserna naturligt

För att hjälpa till att bekämpa gaserna naturligt, är några enkla sätt att använda att undvika att dricka vätskor under måltiderna för att påskynda matsmältningen, ta en naturlig yoghurt dagligen för att förbättra tarmfloraen och äta frukter som stimulerar tarmen för människor med ansträngningen, som ananas, men de frukter som gynnar matsmältningen.

Utöver det, som Anís, hjälper Gentian och kardemumma också att minska produktionen av gaser, vilket lindrar känslan av trasig mage.

Se videon nedan för andra råd om hur du kan förbättra gaserna genom mat:

Hur man naturligt eliminerar gaser