3 strategier för att förhindra att frijoles orsakar gaser

Frijol, liksom andra pengar, som garbanzos, chícharos eller lensjas, är mycket luftiga eftersom de är rika på fibrer och utgör kolhydrater som oligosackarider och fytater som inte smälts ordentligt av kroppen på grund av bristen på specifika enzymer.

När grönsakerna fermenteras av tarmbakteriernas verkan ökar produktionen av gaser och i sin tur flatulens. Det finns emellertid tre strategier som kan bidra till att minska förändringen i baljväxter av oligosackarider, vilket minskar mängden producerad gas..

De tre sätten att göra legumbre frijoles inte orsakar ljudgaser:

1. Ät inte frijolskålen

För att äta frijoles utan att oroa dig för de gaser de kan orsaka bör du undvika att äta brödskålen, bara använda buljongen. Andra alternativ som, trots att frijolerna är listade, måste passera genom ett lim för att tillhandahålla alla deras näringsämnen och förhindra att det orsakar gaser.

Frigoljens buljong är rik på hierarki och bra att stärka barnets papper utan att orsaka gaser.

2. Låt frijol stå i remojo i 12 timmar

Medan man lämnar frijol i remojo i cirka 12 timmar och lagar mat med samma vatten, orsakar frijol inte gaser, eftersom det är en mycket enkel strategi att använda för att förbereda tallrikar som ris med frijoler, till exempel.

3. Låt frijolen stanna under lång tid

Låt frijolen stanna under lång tid, om den är mjukare och stärkelsen som finns i frijol är lättare att smälta.

Frijol kunde erbjudas på detta sätt för spädbarn med mer än sju månader som de hade påbörjat den diversifierade utfodringen. Endast du måste förbereda papperet och förbereda det. Hur man eliminerar tarmgaserna.