Sex kan vara den bästa medicinen mot depression

Sex kan fungera som en naturlig antidepressiva, eftersom de kemiska förändringarna som inträffar i hjärnan under och efter intim kontakt kan bidra till att förbättra humöret, öka libido och självförtroende och minska effekterna av depression.

Intim kontakt ger kemiska hjärnförändringar som förbättrar humöret på grund av frisättning av testosteron, östrogen, serotonin och prostaglandiner i blodomloppet, hormoner som reglerar kroppens funktioner och förmågan att hantera stress. Således kan ett sexuellt aktivt liv hjälpa till att upprätthålla tillräckliga hormonnivåer, vilket kan hjälpa till vid behandling av depression..

Sex kan fungera som ett naturligt antidepressiva medel genom att öka vissa hormoner i kroppen.

Tips för att upprätthålla ett aktivt sexliv medan du upplever depression

Att upprätthålla ett aktivt sexliv medan du har depression kan vara en utmaning, eftersom denna sjukdom slutar libido och sexuell lust, men med engagemang och medicinsk övervakning kan du upprätthålla ett aktivt sexliv som kommer att bidra till dina förbättringar. Så det finns några tips som kan hjälpa dig att upprätthålla ett aktivt sexliv medan du bekämpar denna sjukdom, till exempel:

1. Förstå vad du gillar bäst med sex och utforska andra horisonter

Att förstå vad som lockar dig mest i intim kontakt med din partner är ett bra sätt att börja övervinna bristen på sexuell lust. Ofta kan det bara vara trött och kostsamt att ha en idé om att upprätthålla sexuell kontakt, så det är viktigt att fokusera intim kontakt på din smak och intressen. Att testa andra sätt att ha sex kan också hjälpa, eftersom andra sätt kan hittas som ökar njutningen och underlättar orgasm..

2. Chatta med din partner

Att prata med din partner om hur du känner dig och din brist på sexuell lust kan vara till stor hjälp, eftersom du på detta sätt både kan börja bekämpa denna brist på lust på andra sätt, vilket också minskar ångesten och rädslan som kan existera i förhållande till denna fråga.

3. Vänta inte bara när du känner för det

Sex är bara bra när du känner för det, men om du går igenom en depression verkar det aldrig komma eller ögonblicket verkar aldrig vara idealiskt. Därför är det viktigt att du inte ständigt undviker din partner och gör en ansträngning då och då för ögonblicket att uppstå.

4. Fokusera på att behandla sjukdomen

Det är viktigt att fokusera på behandlingen av sjukdomen och inte på sex och bristen på sexuell lust, eftersom denna brist på lust kan orsaka osäkerhet, rädsla och ångest, skada din relation och kan till och med förvärra sjukdomen..

Förhållandet mellan sex och depression kan vara komplicerat eftersom intimkontakt å ena sidan stimulerar produktionen av hormoner, förbättrar humöret, självkänsla och dämpar de återstående effekterna av depression, å andra sidan är depression en sjukdom som utplånar libido och sexuell lust och berövar säkerhet och förtroende. Så för att lättare kunna övervinna din depression är det viktigt att du upprätthåller en aktiv och hälsosam intim relation med din partner och det är viktigt att inte bara fokusera på bristen på sexuell lust utan också på behandlingen av sjukdomen, vilket bör anges och åtföljs av en psykiater.

För att bidra till en bättre kontroll av hormonella förändringar bör du dessutom försöka få en god diet och regelbundna sömn timmar och försöka utöva fysisk aktivitet för att bekämpa den fysiska och mentala tröttheten i samband med denna sjukdom. Se andra tips som kan hjälpa dig att övervinna depression i Hur man tar sig ur depression.

Lär dig hur du kan förbättra den intima kontakten genom att titta på följande video:

TRANSAR GÖR DET GODT | Med Cátia Damasceno

147 tusen visningar4.4K Registrera dig