Ångesttest vet din nivå

Ångestsymptom kan manifestera sig på en fysisk nivå, till exempel en känsla av täthet i bröstet och skakningar, eller på en emotionell nivå som förekomsten av negativa tankar, till exempel oro eller rädsla, och vanligtvis uppträder flera symtom samtidigt..

Dessa symtom kan förekomma hos både vuxna och barn, men barnet kan ha svårare att förklara vad han känner.

Online Ångesttest

Om du tror att du lider av ångest, välj hur du har känt dig under de senaste två veckorna:

1. 1. Kändes du nervös, orolig eller på väg? JaInte
2. 2. Kändes du trött lätt? JaInte
3. 3. Har du svårt att somna eller sova? JaInte
4. 4. Tyckte du att det var svårt att sluta känna sig orolig? JaInte
5. 5. Tyckte du att det var svårt att koppla av? JaInte
6. 6. Kändes du så orolig att det var svårt att stå still? JaInte
7. 7. Kändes du lätt irriterad eller upprörd? JaInte
8. 8. Kändes du rädd som om något mycket dåligt skulle hända? JaInte

Ångest kan leda till att en person inte kan utföra dagliga uppgifter, eftersom han / hon får panik och därför är det viktigt att lära sig att kontrollera och om möjligt behandla ångest, och i vissa fall är det nödvändigt att gå hos psykiater och psykolog. Se hur i: 7 tips för att kontrollera ångest.

Fysiska och psykologiska symtom på ångest

Förutom psykologiska symtom kan ångest också manifestera sig fysiskt. Denna tabell ger en mer fullständig lista över de olika symtomen som kan uppstå:

Vanligtvis upplever människor med ångest flera av dessa symtom samtidigt, särskilt vid viktiga tidpunkter eller när det är nödvändigt att utsättas för andra människor, till exempel när de presenterar papper eller möten. För barn som upplever ångest, ibland uppvisar de bara ett symptom och inte flera som hos vuxna, så du bör konsultera din barnläkare.

Orsaker till ångest

Ångest kan orsakas av någon anledning, eftersom det beror på vikten som individen ger för en viss situation och kan uppstå hos vuxna eller barn..

Men akut ångest och stress är vanligare i situationer, till exempel osäkerheten för den första arbetsdagen, äktenskap, familjeproblem eller ekonomiska åtaganden, till exempel, och det är viktigt att identifiera orsaken, att kunna behandla, inte att bli kronisk ångest.

I vissa situationer kan överdriven användning av sociala nätverk som facebook också vara ansvarig för att orsaka ångest, sorg och obehag. Ta reda på vilka sjukdomar Facebook kan orsaka genom att klicka här.

Hur man kontrollerar ångest

För att kontrollera ångest kan du ta läkemedel som anges av läkaren som hjälper till att minska några av symtomen, förutom att använda medicinalväxter som har en lugnande effekt och vid behov följa upp med psykologen..

Naturläkemedel

Några exempel på naturliga medel som kan användas är:

• Passionsfruktsaft, eftersom det har lugnande och ångestdämpande egenskaper;
• Kamomillte på grund av dess lugnande handling;
• sallad, eftersom det hjälper till att slappna av musklerna och nervsystemet. Se fler livsmedel på: Ångestmat.
• Ta ett varmt bad att slappna av kroppen;
• Få en massage avslappnande.

Dessutom hjälper tekniker som att ta varma bad eller ta emot kroppsmassage att slappna av och lindra spänningar och hjälpa till med behandlingen. Se andra exempel i: Hjälpmedel mot ångest.

Apotekmedel

Vissa ångestläkemedel som kan förskrivas av din läkare inkluderar:

Det är viktigt att komma ihåg att dessa åtgärder klassificeras som ångestdämpare och endast bör användas under medicinsk vägledning, eftersom de kan orsaka beroende.

Se videon nedan för att lära dig vad du ska äta för att kontrollera detta problem.

Livsmedel för att bekämpa stress och ångest