Åtgärder för att lindra ångest och naturliga alternativ

Behandling mot ångest kan utföras med psykoterapi och / eller läkemedel som kan hjälpa till att minska karakteristiska symtom, såsom ångestdämpare, antidepressiva eller betablockerare, till exempel, som endast bör användas om det anges av allmänläkaren eller psykiater. Dessutom kan naturliga växtbaserade läkemedel baserade på passionsfrukt, valerian, kamomill eller johannesört också användas, vilket hjälper till att lindra symtomen.

Ångest är ett psykologiskt tillstånd som föregår farliga ögonblick, och när det inträffar på ett överdrivet sätt slutar det att skapa ett konstant tillstånd av vakenhet och rädsla som påverkar lugn och orsakar obehagliga kroppsliga upplevelser, såsom en snabb hjärtslag, andnöd, överdriven svettning, smärta i kroppen och bukbesvär. Lär dig att identifiera stress och ångest och känna till dess konsekvenser för kroppen.

Huvudåtgärder

I närvaro av tecken och symtom som indikerar ångest är det viktigt att söka uppföljning från en psykolog eller psykiater, så att dess orsaker identifieras och de bästa behandlingsformerna anges, vilket bör börja med psykoterapi och endast om det behövs för att använda mediciner.

Det finns en mängd olika mediciner som kan användas för att behandla ångest, vilket beror på vilken typ av ångest som personen har eller närvaron eller frånvaron av andra psykiska eller fysiska störningar..

Några exempel på apotekmedel mot ångest är:

1. Antidepressiva

Vissa typer av antidepressiva medel kan hjälpa till att kontrollera ångest, även om människor inte har symtom på depression. Studier visar att när människor upplever ångestproblem, inträffar vissa förändringar i hjärnans neurotransmittorer, såsom serotonin, noradrenalin och dopamin.

När man påbörjar behandling med dessa läkemedel är det viktigt att beakta att början av ångestdämpande åtgärder är gradvis. Exempel på antidepressiva medel som används för att behandla ångest är imipramin, sertralin, paroxetin eller venlafaxin, till exempel.

2. Bensodiazepiner

Även kallad lugnande medel eller ångestdämpare föreskrivs ofta denna klass av läkemedel i fall av ångest under en kort tid. Dessa åtgärder hjälper personen att slappna av och minska spänningen, men rekommenderas inte för långvarig användning på grund av dess tillsatseffekter och eftersom de minskar årvågenheten och påverkar samordningen..

Exempel på bensodiazepiner som används för att behandla ångest är lorazapam, bromazepam, diazepam eller klonazepam, till exempel.

3. Buspirone

Buspirone tillhör en klass aktiva ängsleaktiga ämnen, azapironer, som inte medför risker för missbruk, beroende eller avhållsamhet och inte heller interagerar med andra hypnotiska droger eller alkohol. Dessutom uppvisar detta ämne inte lugnande eller psykomotoriska förändringar.

4. Betablockerare

Även om betablockerare är mindre effektiva än de läkemedel som tidigare beskrivits, kan de vara användbara för personer med allvarliga somatiska symtom. Dessa mediciner har perifer verkan, vilket minskar påverkan av uppfattningen av perifera somatiska symtom, såsom skakningar och accelererad hjärtslag, på de kognitiva symtomen på ångest.. 

En fördel med ß-blockerare jämfört med bensodiazepiner är den lägre förekomsten av kognitiva försämringar. Exempel på betablockerare som används vid ångest är propranolol, oxprenolol och nadolol.

5. Antihistaminer

Även om de används mindre, finns det några antihistaminer som också har bra resultat vid behandling av ångestsymtom. Bland dem är den mest använda hydroxyzin, en H1-antagonist.

Alternativ för botemedel mot ångest

Några av de viktigaste naturliga sätten att kontrollera ångest inkluderar:

• Öka konsumtionen av livsmedel som är rika på näringsämnen som magnesium, omega-3, fiber och tryptofan, till exempel bananer och choklad. Se mer mat;
• Öva fysiska övningar med låg intensitet som promenader, Pilates eller yoga. Se andra sätt att lugna sinnet med träning;
• Använd hemhjälpmedel, till exempel passionsfruktsaft, banansmoothie, passionsfruktte, broccolite, citrongresste eller melissa, johannesört eller johannesurtte, till exempel, eftersom de är rika på lugnande aktiva ingredienser och anxiolytika. 

Se följande video och se några exempel på naturliga lugnande medel för att minska ångest:

Naturliga lugnande medel: Bästa växter för ångest

Dessutom rekommenderas det också att investera i avkopplingsmetoder, till exempel meditation, samtal med vänner eller andningstekniker, som till exempel hjälper mycket till att kontrollera symtom. Kolla också in andra tips för att kontrollera ångest.