5 Huvudorsaker till depression
Depression orsakas vanligtvis av en oroande eller stressande situation som uppstår i livet, till exempel en familjemedlems död, ekonomiska problem eller skilsmässa. Men det kan också orsakas av användning av vissa läkemedel, som Prolopa, eller vid allvarliga sjukdomar, som cancer eller HIV, till exempel.
Människor som har depression känner sig vanligtvis trött mest av tiden, har svårt att sova, gå upp eller gå ner i vikt och upplever djup sorg. Det är viktigt att söka hjälp hos en psykiater eller psykolog så att du kan identifiera orsaken till depression och starta behandling. Se hur du identifierar symptom på depression.
Vad orsakar depression
Depression kan uppstå hos män och kvinnor i alla åldrar, men det kan också påverka tonåringar eller äldre, och de fem främsta orsakerna till depression inkluderar:
1. Anmärkningsvärda händelser i livet
Slående händelser som skilsmässa, arbetslöshet och slutet på en romantisk relation är ofta orsaker till depression, men situationer som gynnar långvarig stress, till exempel ofta diskussioner på jobbet eller hemma kan också leda till depression eftersom det gör att personen börjar tvivla av sig själv och hennes förmågor.
Hur man vinner: Hitta styrkan och gå vidare, ibland är ett nytt jobb mycket bättre än det gamla, som trots att betala bra, inte var trevligt. Leta efter den positiva sidan, om du är arbetslös, tror att nu kan du hitta en ny arbetsplats, du har möjlighet att byta filial eller öppna ditt eget företag, till exempel.
2. Mobbning eller emotionell utpressning
De känslomässiga traumorna som kan uppstå när du blir mobbade eller känslomässigt utpressade kan också leda till depression, eftersom när en person ofta hör förolämpningar över tid kan han verkligen tro att de är sanna, vilket sänker hans självkänsla. vilket följaktligen gynnar depression.
Hur man vinner: Berätta för en betrodd familjemedlem eller vän om vad som händer med dig och försök tillsammans att hitta en trolig lösning. Att införa gränser för att försvara dig själv bör vara ditt första försvarsvapen.
3. Allvarliga sjukdomar
Diagnos av allvarliga sjukdomar som stroke, demens, hjärtattack eller HIV, till exempel, kan också orsaka depression eftersom det är nödvändigt att hantera fördomar, möta smärtsamma behandlingar eller måste leva dagligen med rädsla för att dö. Och när det gäller kroniska sjukdomar som diabetes, irriterande tarmsyndrom eller lupus, finns det en större chans att bli deprimerad eftersom du måste ändra din diet, efterlämna mat som du gillar men som nu är skadliga.
Dessutom kan familjemedlemmar som bor med en person med cancer eller som behandlar människor som är helt beroende av dagligen också bli deprimerade på grund av fysisk eller psykisk trötthet och lider konstant av rädsla för att förlora sin älskade..
Hur man vinner: Förutom att lära sig att hantera de behov och vård som sjukdomen ställer, är det nödvändigt att sträva efter att finna välbefinnande även i dess begränsningar. Korta promenader i friluft, titta på en film du gillar eller gå på glass kan vara användbart för att ge lite mer glädje. Ett mycket intressant tips är att ha lite tid varje vecka för att göra något du verkligen tycker om.
4. Hormonella förändringar
Hormonförändringar, särskilt minskningen av östrogener, som inträffar under graviditet, postpartum och klimakteriet kan förstärka depressionen. Dessutom kan bristen på omega 3 också leda till depression eftersom det minskar personens förmåga att kontrollera sina känslor och humör.
Hur man vinner: Normalisering av hormonnivåer är hemligheten till att må bättre, under graviditet och postpartum är det inte möjligt att använda mediciner men strategier som att öka konsumtionen av mat som är rik på tryptofan och serotonin kan vara mycket användbart för att må bättre.
5. Användning av läkemedel
Den frekventa användningen av läkemedel som Prolopa, Xanax, Zocor och Zovirax kan orsaka depression på grund av minskningen i produktionen av serotonin, vilket är ett hormon som ansvarar för känslan av välbefinnande. Men det betyder inte att alla människor som tar dessa droger blir deprimerade. Se fler åtgärder som orsakar depression.
Hur man vinner: Idealet är att ersätta medicinen mot en som inte har denna biverkning men läkaren kan ordinera antidepressiva medel om ersättning inte är möjlig.
När man ska träffa en psykolog
Det indikeras att boka tid hos en psykolog när symtom på depression, som konstant gråt, överdriven trötthet eller pessimism finns i mer än två veckor och personen inte kan övervinna denna fas ensam.
Psykologen kommer att göra en utvärdering och kommer att ange några strategier som kan vara användbara för att komma igenom denna fas snabbare. Sessionerna måste vara varje vecka och kan vara från 6 månader till 1 år. Men bara psykiater kan indikera antidepressiva läkemedel och därför kan denna läkare också konsulteras.
