Premenstruellt syndrom (PMS) Vad, symtom och hur man kan lindra det

SPM premenstruellt syndrom eller premenstruellt spänning, är en mycket vanlig situation hos kvinnor med reproduktiv ålder som uppstår på grund av normala hormonella förändringar i menstruationscykeln, och kännetecknas av uppkomsten av fysiska och psykologiska symtom 5 till 10 dagar före menstruation, de kan störa kvinnans livskvalitet. De mest karakteristiska symptomen på SPM i havet, irritabilitet, trötthet och buksvullnad, men intensiteten kan variera från en kvinna till en annan, vilket också påverkar behandlingen som indikeras av gynekologen.

Symtom på PMS försvinner under de första dagarna av menstruationscykeln när klimakteriet börjar. Utöver detta har vetenskapliga studier visat att det finns ett samband mellan symtomen på preemenstruellt syndrom mellan kvinnor och barn och mellan kvinnor. Diagnosen gör gynekologen uteslutande från analysen av symtomen, som kan vara både fysiska och psykologiska. 

SPM orsakar många dudes hos män, på grund av att du lider av irritabiliteten hos kvinnan och att symtomen inte är mer drama, vad som inte är sant.

Huvudsakliga symtom

Symtomen som kan uppstå under premenstruellt syndrom kan vara både fysiska och psykologiska, vilket anges i tabellen nedan:  

I de allvarligaste fallen kan Premenstrual syndrom skada dagliga aktiviteter som att fatta beslut baserade på personliga känslor eller vara aggressiva mot omgivande människor, och till och med sakna arbete för att vara otänkta..

Hur man lindrar premenstruellt syndrom

För att lindra PMS lättare om du måste utföra fysisk aktivitet regelbundet gör det att du kan lindra smärta, spänningar och ångest, eftersom övningen släpper hormoner som ger dig en känsla av välbefinnande. Dessutom är det viktigt att ha en fettsnål diet och koffein, vilket kan förvärra symtomen..

I de allvarligaste fallen där symtomen är mycket intensiva är det viktigt att hjälpa gynekologen, eftersom du i dessa situationer kan rekommendera användning av preventivpiller för att minska intensiteten på symtomen..

Ett naturligt sätt att behandla PMS är att använda den medicinska växten som heter Racemous Cimicifuge. Denna växt har smärtstillande, lugnande och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att reglera menstruationscykeln och lindra symtom, inklusive depression och ångestsymptom. Denna växt kan konsumeras i form av te, tabletter eller droppar, som kan köpas från naturliga produkter.