Hur man vet om det är Burnout-syndrom

Utbränningssyndrom kännetecknas av ett tillstånd av fysisk, emotionell eller mental utmattning som vanligtvis uppstår på grund av ansamling av stress på jobbet, och är därför mycket vanligt hos yrkesverksamma som måste hantera ständigt tryck och ansvar, till exempel lärare eller till exempel inom sjukvårdspersonal. Några av tecken och symtom som hjälper till att identifiera om en person lider av detta problem inkluderar:

Konstant känsla av negativitet: Det är mycket vanligt att människor som upplever detta syndrom är ständigt negativa, som om ingenting kommer att ordna sig..
Fysisk och mental trötthet: Personer med Burnout-syndrom upplever vanligtvis konstant och överdriven trötthet som är svår att återhämta sig.
Brist på vilja: Ett mycket vanligt inslag i detta syndrom är bristen på motivation och vilja att göra sociala aktiviteter eller att vara med andra människor.
Koncentrationssvårigheter: Människor kan också ha svårt att koncentrera sig på arbete, dagliga uppgifter eller en enkel konversation.
Strömavbrott: Ett av symptomen som manifesterar sig i Burnout Syndrome är överdriven trötthet och brist på energi för att upprätthålla hälsosamma vanor, som att gå till gymmet eller ha regelbunden sömn.
Känsla av inkompetens: Vissa människor känner att de inte gör tillräckligt med och utan arbete.
Svårigheter att njuta av samma saker: Det är också normalt att människor känner att de inte längre gillar samma saker som de brukade gilla, till exempel att göra en aktivitet eller spela en sport, till exempel.
Prioritera andras behov: Människor som lider av Burnout-syndrom ställer vanligtvis andras behov före sina egna.
Plötsliga förändringar i humör: En annan mycket vanlig egenskap är de plötsliga förändringarna i humöret med många irritationsperioder.
isolering: På grund av alla dessa symtom tenderar personen att isolera sig från viktiga människor i sitt liv, till exempel vänner och familj.

Andra täta tecken på utbränd syndrom inkluderar att ta för lång tid att utföra professionella uppgifter, såväl som att saknas eller att vara försenad på jobbet många gånger. Dessutom är det vanligt att när man tar en semester inte känna nöje under denna period, att återvända till jobbet med känslan av att vara trött. Även om de vanligaste symptomen är psykologiska, kan personer som lider av utbränd syndrom ofta lida av huvudvärk, hjärtklappning, yrsel, sömnproblem, muskelsmärta och till och med förkylningar, till exempel.

Testa online

Svara på följande frågor och se om du kan ha detta syndrom:

Starta testet

Mitt jobb (för mig) är en utmanande utmaning.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag gillar inte att träffa några studenter, klienter eller ha kontakt med andra människor i mitt arbete.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag tror att mina klienter eller studenter är outhärdliga.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag oroar mig för hur jag behandlade vissa människor på jobbet.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Mitt arbete är en källa till personlig uppfyllelse.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag tycker att mina elever eller klienters släktingar är tråkiga.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag tror att jag behandlar mina klienter, studenter eller medarbetare likgiltigt.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag tror att jag är mättad av mitt arbete.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag känner mig skyldig till några av mina attityder på jobbet.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag tror att mitt jobb ger mig några positiva saker.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag gillar att vara ironisk med några av mina klienter, studenter eller medarbetare.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag har ånger för några av mina beteenden på jobbet.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag märker och klassificerar mina klienter eller elever enligt deras beteende.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Mitt arbete är mycket givande för mig.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag tycker att jag bör be om ursäkt till en student eller en klient för mitt arbete.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag känner mig fysiskt trött på mitt jobb.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag känner att jag är riktigt trött på jobbet.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag känner att jag känslomässigt är utsliten.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag är glad över mitt arbete.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Jag känner mig dålig för vissa saker jag sa eller gjorde på jobbet.

någonsin
Sällan - några gånger om året
Ibland - det händer några gånger i månaden
Ofta - händer mer än en gång i veckan
Mycket ofta - det händer dagligen

Hur du bekräftar diagnosen

Ofta kan den som lider av utbrändhet inte identifiera alla symtom och kan därför inte bekräfta att något händer. Därför, om det finns misstankar om att du kan drabbas av detta problem, är det lämpligt att be om hjälp från en vän, familjemedlem eller annan betrodd person för att korrekt identifiera symtomen..

För att ställa diagnosen och inte ha några mer tvivel är det bästa sättet att gå med en person nära en psykolog för att diskutera symtomen, identifiera problemet och vägleda en behandling. Förstå hur detta syndrom vanligtvis behandlas.