Salladjuicer för sömnlöshet

Salladsaft för sömnlöshet är ett utmärkt hemhjälpmedel, eftersom denna grönsak har lugnande egenskaper som hjälper dig att slappna av och få en bättre sömn och eftersom den har en mild smak kan den inte förändra juiceens smak mycket och kan användas med frukt som passionsfrukt eller orange, till exempel. Förutom juice kan sallad också användas i sallader och soppor, vilket hjälper till med problem som ångest, nervositet och irritabilitet..

Andra viktiga rekommendationer är att undvika skakning innan du lägger dig, släcker ljuset och undviker att stå framför TV: n och datorn. Att läsa en bok som ger goda tankar och goda känslor är också ett sätt att slappna av och somna lättare.

Kolla in recepten:

Passionsfruktsaft med sallad 

ingredienser

• 5 salladsblad
• 1 matsked persilja
• Ren juice av 2 apelsiner eller massan av 2 passionsfrukt

Metod för beredning

Piska alla ingredienser i en mixer och dricka sedan. Det rekommenderas att ta 1 glas av denna juice när det behövs innan du sover.

Ta reda på andra tips för att övervinna vanliga sömnlöshet hos äldre på: Hur man kan bekämpa sömnlöshet i ålderdom för att sova bättre.

Apelsinjuice med sallad 

Apelsinjuice med sallad ger en lugnande effekt som slappnar av muskler och lugnar nerver, vilket gör den idealisk för personer som lider av sömnlöshet, stress eller ångest.

ingredienser

• 100 g sallad
• 500 ml ren apelsinjuice
• 1 morot

Metod för beredning

Slå allt i en mixer och dricka nästa, utan att anstränga. För att förbereda salladjuice är det nödvändigt att veta hur man väljer rätt löv, och föredrar de med mörkgröna toner, eftersom de vanligtvis är de flesta matblad och de bästa vitaminkällorna..

Andra örter som kan användas för att göra te för sömnlöshet är passionsfrukt, kamomill, melissa och till och med valerianblad..