Naturliga botemedel mot klimakteriet
För att bekämpa symptomen på klimakteriet rekommenderas att öka konsumtionen av sojabaserade livsmedel eftersom de har fytohormoner som liknar de som produceras av äggstockarna, eftersom de är mycket effektiva i att bekämpa den typiska värmen i klimakteriet. Men förutom soja finns det andra livsmedel som också är fytohormoner som indikeras för detta stadium av en kvinnas liv. Kolla in recepten.
Soja-vitamin med ovomaltin
ingredienser
- 1 kopp sojamjölk
- 1 frusen banan
- 2 matskedar ovomaltin eller johannesbröd
Metod för beredning
Pisk ingredienserna i en mixer och ta sedan. Förutom att det är utsökt, återställer det energi och innehåller fytohormoner som hjälper till med hormonreglering. 250 ml sojamjölk erbjuder cirka 10 mg isoflavoner.
Vitamin från papaya med linfrö
ingredienser
- 1 kopp sojayoghurt
- 1/2 papaya papaya
- socker efter smak
- 1 matsked slipat lin
Metod för beredning
Pisk yoghurten och papayaen i en mixer och söt sedan och smak och tillsätt den malade linfrön.
Klöverte
Ett bra botemedel mot klimakteriet är att dricka te från klöverblommor (Trifolium pratense) Eftersom de innehåller höga nivåer av östrogena isoflavoner som hjälper till med hormonell självreglering. En annan möjlighet är att ta klöverkapslarna dagligen, under medicinsk rådgivning, som en naturlig form av hormonersättning. Denna örtmedicin hjälper till att minska obehag orsakad av hormonella förändringar i klimakteriet och hjälper till att stärka benen.
ingredienser
- 2 skedar torkade klöverblommor
- 1 kopp vatten
Metod för beredning
Koka vattnet och tillsätt sedan växten. Täck, låt det värma, sil och drick sedan. Det rekommenderas att ta detta te dagligen för att bekämpa symptomen på klimakteriet.
Intaget av 20 till 40 mg klöver per dag kan öka lårbenets benben och tibia hos kvinnor. Detta tros vara möjligt eftersom denna växt minskar aktiviteten hos osteoklaster, som är en av cellerna som är ansvariga för benresorption som alltid sker i kroppen, men som kan modifieras under klimakteriet.
Te av St. Kitts och johannesört
Kombinationen av johannesört och johannesört har visat sig minska värmevallningar och ångest typisk för klimakteriet, och kan tas i form av te, men en annan möjlighet är att prata med läkaren och utvärdera möjligheten att ta en örtmedicin framställd med dessa två medicinalväxter i ett hanteringsapotek.
ingredienser
- 1 matsked torkade cristovao örtblad
- 1 matsked torra johannesörtblad
- 1 kopp vatten
beredning
Koka vattnet och tillsätt sedan växterna så att du vilar i 5 minuter. Sila och dricka varmt dagligen.
Linfröolja och frön
Linfröolja är rik på fytoöstrogener och är ett bra naturligt sätt att hitta välbefinnande under klimakteriet. Många studier har genomförts om dess effekt på klimakterier, men en idealisk mängd som bör intas dagligen har ännu inte uppnåtts, även om det har bekräftats att det är fördelaktigt och kan hjälpa till i kampen mot hetetappar på grund av dess förmåga att agera blodkärl
Hur man använder linfröolja: Det bästa är att använda linfröolja i små mängder, bara för att laga mat och krydda salladen och grönsakerna, till exempel eftersom det är en olja den innehåller 9 kalorier per gram och som i klimakteriet är det vanligt att öka vikten, speciellt ansamling av fett i magen, rekommenderas det inte att äta en stor mängd.
Linfrön är också ett bra alternativ eftersom de också har lignaner, ett fytoöstrogen som liknar de som inte längre produceras av äggstockarna och därför är det mycket effektivt i kampen mot värmevallningar och andra symtom som uppträder i klimakteriet..
Hur man använder linfrön: Den rekommenderade dosen är 40 g mark linfrö, cirka 4 matskedar, per dag som en form av naturligt hormonersättning. Några förslag till menyn är:
- Strö 1 matsked linfrö på lunchplattan och en annan på middagsplattan;
- Ta 1 glas slagen apelsinjuice med 1 vattenkrasse sås och tillsätt sedan marken linfrö och
- Tillsätt 1 matsked malda linfrön i en burk yoghurt eller en skål med spannmål med mjölk, till exempel.
Linfrö bör konsumeras dagligen under en period av cirka två månader för att bedöma dess effekt på klimakteriet. Men se upp, denna mängd linfrö bör endast användas för kvinnor som inte genomgår hormonersättningsterapi med läkemedel, eftersom det kan orsaka en stor ökning av hormoner i blodomloppet och detta kan vara skadligt för hälsan.
