Hemhjälpmedel mot hög kortisol

Ett bra botemedel mot höga kortisol är konsumtionen av yams eftersom det hjälper till att reglera blodkortisolnivåer i blodet. Yams har dessutom en fytosteroid som kan minska de obehagliga effekterna av överskott av kortisol i blodet.

Öka bara din konsumtion av yams under måltiderna och se resultaten inom några dagar. Här är ett exempel på hur du använder yam:

Yam-purérecept för hög kortisol

ingredienser

• 8 små yams
• Halv lök
• 1 vitlökhuvud
• ett halvt glas vitt vin
• 1 matsked olivolja
• peppar
• aromatiska örter

Metod för beredning

Skala skalorna och tvätta väl under rinnande vatten. Skär i små bitar och blötlägg i cirka 15 minuter endast i vatten. Lägg den hackade lök, vitlök, olja och vin i en kastrull och koka i några minuter och tillsätt sedan lite av vattnet i vilket skinkorna blötläggs. Koka sedan skinkorna med locket stängt i 15 till 20 minuter eller tills skinkorna är mjuka. Pressa skivorna fortfarande i pannan och krydda med peppar och örter efter smak, till exempel timjan.

För dem som lider av högt kortisol är ett bra tips också att satsa på fysisk aktivitet, vilket hjälper till att minska stress och släppa ut gifter.