5 Hjälpmedel för att bekämpa fysisk och mental trötthet

För att bekämpa fysisk och mental trötthet kan du ta ett bananvitamin med guaranapulver, vilket är energigivande och ökar stämningen snabbt. Andra bra alternativ inkluderar grön juice och ett skott av peruansk maca. Dessa ingredienser har vitaminer och mineraler som gynnar neuronala anslutningar och muskelkontraktion och är mycket användbara mot trötthet.

Kolla in följande recept, din hälsofördel och hur du tar, för att få ut mesta möjliga av dina resultat. 

1. Banansmoothie

Detta recept är ett naturligt stimulerande medel som ger dig mer disposition snabbt. 

ingredienser

• 2 frysta mogna bananer skurna i skivor
• 1 matsked guaranapulver
• 1 tesked mark kanel

Metod för beredning

Pisk ingredienserna i en mixer eller mixer och ta nästa. 

2. Massera mot trötthet och huvudvärk

Se även denna superenkla teknik som lärs ut av vår fysioterapeut för att lindra huvudvärk:

Massage för att lindra smärta och koppla av

Denna juice är rik på magnesium som vitaliserar kroppen genom att minska tecken på trötthet och trötthet.

ingredienser

• 3 morötter
• 100 g broccoli
• brunt socker efter smak

Metod för beredning

Passera morot och broccoli i centrifugen så att de reduceras till juice. Efter att ha sötts är juicen redo att dricka.

Trötthet kan relateras till sömnlösa nätter, brist på näringsämnen, stress och mycket upptagen dag för dag. Vissa sjukdomar kan emellertid också orsaka trötthet, detta är ett vanligt symptom på anemi, andra symtom som finns i anemi är blek hud och naglar, och behandlingen är relativt enkel och kan utföras med en järnrik diet.. 

Således, vid järnbristanemi, är det viktigt att äta goda källor till järn, till exempel rödbetor och bönor, men ibland kan läkaren rekommendera användning av järntillskott eller järn sulfat när hemoglobin är mycket lågt i blodomloppet..