Bästa juice för diabetes

Användning av juice måste göras med stor omsorg av dem som har diabetes, eftersom de vanligtvis innehåller mycket höga nivåer av socker, till exempel apelsinjuice eller druvsaft, till exempel, vilket av detta skäl bör undvikas. Därför är det tillrådligt att äta något med ett lågt glykemiskt index, som helvete toast för att undvika en alltför hög ökning av blodsockernivån..

Några bra exempel på juicer som diabetikerna kan dricka utan skuld är de som är beredda med ingredienser som vattenmelon, selleri, äpple och yaconpotatis, eftersom de har ingredienser som hjälper till att kontrollera blodsockern. Se hur du förbereder dig.

1. Vattenmelonsaft med selleri 

ingredienser

• 3 skivor vattenmelon
• cirka 5 centimeter stjärna av selleri

Metod för beredning 

Lägg ingredienserna genom matprocessorn eller centrifugera eller slå i mixern, tillsätt lite vatten för att hjälpa att slå lättare. 

2. Guavasaft med citron 

ingredienser

• 4 skalade guavor
• juice av 2 citroner 

Metod för beredning 

Pisk ingredienserna i en mixer och ta nästa, utan att sötning. 

3. Tangerinjuice med papaya 

ingredienser

• 4 skalade mandariner
• 1 papaya 

Metod för beredning 

Pisk ingredienserna i en mixer och ta dem sedan utan att anstränga eller sötning. Tillsätt eventuellt lite vatten för att göra det mer flytande. 

4. Äppeljuice med pumpa

Detta recept är utmärkt för diabetes eftersom det har ett lågt glykemiskt index på grund av dess sammansättning av frön och andra ingredienser, såsom ingefära, som kontrollerar blodsockerhastigheten.

Denna juice kan tas varje dag som mellanmål eller till frukost och bör intas direkt efter beredningen, eftersom den kan oxidera och förändra smaken.

ingredienser

• 2 äpplen med skal
• 1 kopp citronsaft
• myntablad efter smak
• 1 matsked solrosfrön
• 1 kopp rå pumpa
• 1 cm ingefära

Metod för beredning

Pisk alla ingredienser i en mixer och ta nästa, utan att sötning.

Detta hemmedicin förutom att det är effektivt mot diabetes, det är mycket näringsrikt eftersom det har användbara vitaminer för att stärka immunförsvaret, vilket minskar risken för sjukdomar orsakade av virus och bakterier.

5. Yacon potatisjuice

Yaconpotatisen är bra för sockersjuka eftersom den har fruktooligosackarider och inulin, ämnen som inte smälts av matsmältningssystemet och som har samma effekt som fibrer. Därför kan de konsumeras av patienter med diabetes för att hjälpa till att kontrollera blodsockret..

Denna yacon potatisjuice kan konsumeras dagligen, men endokrinologen eller diabetologen måste vara medvetna om att patienten tar detta naturliga botemedel. Detta beror på att livsmedel kan påverka blodglukos och effektiviteten av diabetesrättsmedel.

ingredienser

• 1 glas mineralvatten eller kokosnöt
• 5 till 6 cm skivad rå yaconpotatis

Metod för beredning

Pisk ingredienserna i en mixer, sil och drick nästa.

Yaconpotatisen, förutom att hjälpa till att kontrollera diabetes, hjälper också till att gå ner i vikt genom att öka mättnad, innehålla få kalorier och till och med hjälpa till att kontrollera problem som förstoppning, till exempel.

6. Päronjuice med grapefrukt

Päronjuice med grapefrukt är ett annat utmärkt alternativ för dem med diabetes eftersom den är rik på kalium, vilket orsakar en gradvis ökning av blodsockret..

ingredienser

• 2 päron
• 1 grapefrukt
• 1 kanelstång

Metod för beredning

Piska päron och grapefrukt i en mixer och tillsätt sedan en kanelstång för att förbättra smaken, vid behov.

7. Melonjuice med passionsfrukt 

ingredienser

• 2 skivor melon
• massa av 4 passionsfrukt 

Metod för beredning 

Pisk alla ingredienser i en mixer och ta sedan det utan att sil eller sötning.

Se andra recept för de med diabetes:

• Havregryngrötrecept för diabetes
• Pannkaka recept med amarant för diabetes