Vilka vitaminer kan jag ta under embargot?
Under transporten är det viktigt att de tar vissa vitamin- och mineraltillskott för att säkerställa både barnets hälsa och hälsa under denna period, vilket förhindrar uppkomsten av anemi och benförlust, såväl som defekter i barnets nervrör, vilket hjälper till bildandet av DNA och fostrets tillväxt.
Dessa vitaminer bör tas om hand enligt förläkningen av förlossningsläkaren av näringsläkaren, även om doseringen beror på faktorer som ålder och närvaron av sjukdomar som anemi, men inte alla kvinnor behöver denna typ av tillskott, men i vissa fall. fall kan barnläkaren rekommendera dem som förebyggande.
Vitamintillskott för embarazadas
Vissa embarazadas kan uppvisa en brist på vissa näringsämnen, vilket kan uppstå på grund av ett underskott i intaget av dessa vitaminer eller mineraler i kosten, eftersom mängden mat som finns i organismen inte är tillräckligt för fostrets tillväxt och att bibehålla sin egen kropp. På detta sätt kan den gravida kvinnan behöva tillskott av:
- Hierro, kalcium, zink och koppar;
- Vitamin C, D, B6, B12 och folsyra, huvudsakligen;
- Fettsyror;
- Omega 3.
Folsyratillskottet är det mest rekommenderade av läkaren eller näringsläkaren, eftersom detta vitamin är viktigt för barnets utveckling, vilket förhindrar skada på nervröret och medfödda sjukdomar. Så näringsläkaren kan rekommendera en kost rik på livsmedel som innehåller folsyra, till exempel spenat och svarta bönor, och, om det behövs, kan jag rekommendera tillskott, som i vissa fall, när frakt är planerat med ja, läkaren kunde rekommendera sitt intag redan innan det blev gravid. Se hur du tar folsyra ombord.
Typen och mängden vitaminer och mineraler som upprepas beror på resultaten av blodproverna som skickades under transporten, samt ålder, antalet bebisar som väntar och förekomsten av sjukdomar som diabetes. och osteoporos. Några exempel på kosttillskott för embargosonen Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Donna Plus embarazo, Gestavit DHA, Elevit och Nestlé Materna
Varför ta vitaminer utan medicinsk rådgivning är farligt?
Att ta vitaminer utan vägledning från en läkare eller näringsläkare är farligt på grund av överskottet av vissa näringsämnen som kan orsaka problem för barnet och modern. Överskottet av vitamin A kan orsaka missbildningar i fostret och överskottet av C-vitamin ökar risken för njursten. Därför är det viktigt att tillskottet av vitaminer bygger på rekommendation från läkaren eller näringsläkaren baserat på resultaten av de gravida kvinnors tentor..
Vitamintillskottet är gödning?
Vitamin- och mineraltillskott för gödning tjänar till att ge näring och komplettera en hälsosam kost som måste följa under tröttheten. I fall där det ökar i vikt på grund av önskan om graviditetsperioden, kan läkaren rekommendera fysisk aktivitet och en diet med mindre koncentration av fett och socker, men bibehålla tillskottet av näringsämnen.
Vitaminer för överbelastad anemi
När det gäller generade kvinnor som lider av anemi anges användningen av hierarkiska tillskott vanligen för att öka kapaciteten för erytrocytter att transportera hierro.
Störning av hierarkiska värden observeras vid något födelsesteg, speciellt om du är benägen att drabbas av anemi och bör behandlas så att du inte riskerar att drabbas av en för tidig födsel, abort av barnets utveckling..
Anemi i blodet är vanligt eftersom organismen behöver producera men blöda, så att alla kvinnor måste följa en rik diet under graviditeten.
Naturlig påfyllning av vitaminer
Trots att vitamintillskott inte används under embargot på grund av att det är en snabb källa till vitaminer, är det möjligt att få samma resultat genom mat. Oket och skakningarna för embarazadas kan beredas med frukt och grönsaker som är rika på vitamin A, C, E, folsyra och hierro, inklusive:
- Citrusfrukter som apelsin, vatten och acerola, som är rika på C-vitamin, vilket ökar absorptionen av energi i tarmen när den äts med mat i scenen;
- Gula grönsaker och naranjas som zanahoria och calabaza, som är rika på vitamin A;
- Mörkgrön färg grönsaker som coles, skrik och spenat, som är rika på folsyra, som hjälper till att bekämpa anemi och utveckla nervsystemet hos fostret;
- Kött och fjäderfä, som är hierarkiska bränslen, viktiga för att bekämpa anemi.
Det är viktigt att komma ihåg att kalciumrika livsmedel, till exempel barnmat och derivat därav, inte bör tas tillsammans med tillskottet av huvudmat, vilket kan skada den totala absorptionen av tarmen på tarmnivån..
