Vad kan orsaka smärta och hur man behandlar det

Smärtan i pajen är ett mycket frekvent symptom som kan ha flera orsaker, från överskottet av träning efter en bil som lastbilen har ortopediska problem såsom senebeteckning, kramp, artrit eller utbredning, till exempel. I allmänhet är smärtan i foten inte allvarlig, och den kan behandlas hemma med vila, applicering av samma tid under de första tre dagarna sedan smärtans uppkomst, till exempel.

I händelse av att smärtan inte förbättras efter en vecka eller så rekommenderas det dock att du konsulterar en ortoped eller en barnläkare för att markera undersökningar som röntgenstrålar eller datoriserad tomografi för att identifiera problemet och starta rätt behandling.

Huvudsakliga orsaker

De viktigaste orsakerna till smärta i pajen inkluderar:

Smärta i pajen när du går: den kan produceras av plantar fasciitis, sprutande juaneten, till exempel y, i allmänhet tillåter den att använda slutna skor eller taconer;
Smärta i pajen efter att ha kört: tendinit är normalt señal de distensión och uppstår efter intensiv träning, till exempel att köra på oregelbundna ytor, på grund av överdriven användning av senor;
Smärta i kölvattnet: det kan indikera artrit, reumatism eller artros och produceras genom inflammation i pajens leder och minskar dagens bredd;
Smärta i händerna och händerna: det kan vara ett tecken på systemisk artrit eller cirkulationsproblem som hindrar blodflödet till kroppens extremiteter;
Smärta i pajen: Det är ett mycket vanligt symptom, eftersom kroppen producerar hormoner som bryter ner blodkärlen och orsakar svullnad och smärta i benen, särskilt i slutet av dagen.

Förutom dessa orsaker, diabetes och förändringar i huden som mykos, psoriasis eller fiskögat, kan det också orsaka smärta i pajen och därför är det viktigt att undersöka fisken dagligen för att se om det finns förändringar i form av pajerna.

Hur man lindrar smärta från pajer

Behandlingen för smärtan i pajen måste styras av en ortoped eller en barnläkare och börjar vanligtvis med resten av den drabbade pajen. På samma sätt rekommenderar läkaren att använda bekväma och flexibla skor, undvika användning av smala skor, taconer och förbli så länge som möjligt med de korsade benen. Det kan också indikera användningen av ett ortopediskt band i gamla skor.

I de svåraste fallen av öm smärta kan läkaren acceptera användning av salvor eller antiinflammatoriska sprayer, såsom diklofenak eller Lonol, samt kirurgi för reparation av frakturer eller avlägsnande av juaneter och espoloner.

Dessutom finns det också några tekniker som kan göras hemma för att minska smärta, dessa är:

1. Borttagen pajerna

Den första strategin för att bekämpa smärtan i bitarna och återkoppla dem med varmt vatten, men tillräckligt för att inte bränna piel, vilket lämnar bitarna i vattnet i cirka 20 till 30 minuter. Denna strategi är mycket bra i de fall som har funnits hela dagen, om jag har haft för mycket tid att använda den om jag har en obekväm eller lärd sko; lindra smärtan i tobillo och pajväxten.

För att genomföra denna strategi är det nödvändigt att lämna bitarna i en behållare för att fjärrhoppa hinken i ungefär 20 minuter, och om möjligt är det också möjligt att lägga till några droppar väsentlig acceptans i vatten eller några eukalyptusträd, till exempel..

2. Sätt dig ner med bitarna uppåt

Gå upp på soffan på sängen och lägg en hög kudde på grund av hjälp till att förbättra återförandet av blodet till lymfdreneringen, ta bort smärtan och lindra smärtan och den tunga känslan i vikten piernas.

3. Massera med godkända oljor

Massage med eteriska oljor, förutom att det är ett bra sätt att lindra smärta från delar i slutet av dagen, hjälper också till att aktivera specifika zonterapi som lindrar spänningar i hela kroppen, vilket ger en känsla av välbefinnande..

4. Kontrastbad

Kontrastbadet består av att placera bitarna i en behållare med varmt vatten och sedan placera dem i ett annat med kallt vatten. Denna plötsliga temperaturförändring hjälper till att aktivera blodcirkulationen och eliminera överskottsvätska i ben och fötter, vilket i allmänhet är det huvudansvariga för uppkomsten av smärta..

För att göra kontrastbadet, lägg bitarna i varmvattenbehållaren i 3 minuter och byt sedan till kallt vattenbehållaren och lämna dem i en minut..

5. Flytta med bitar

När smärtan i pålarna uppstår kring artikuleringen av tobilloen, till exempel, om den kan göra små cirkulära rörelser, håller pajen i luften. Denna övning hjälper till att lätta på vikten på pajen, samt gör att du kan värma lederna och hjälper till att lindra smärtan.

Först kunde jag börja göra rörelser i riktning mot klockmanövrar, därefter var jag tvungen att ändra motsatt riktning, upprepa med en sväng.

6. Vrid en pellet under pajen

Om du roterar en ping-pongboll, tennisskor eller till och med canicles på fötterna växter hjälper till att massera och slappna av pajens muskler.

Fysioterapi är också mycket användbart för att bekämpa smärta i fötterna och hjälper till att fokusera och justera typ av steg, men behandlingen måste vara individualiserad, eftersom det inte finns någon fastställd formel som kan indikera för alla människor, så att det är viktigt att få en personlig utvärdering och starta den behandling som indikeras av fysioterapeuten.