Vad kan orsaka muskelsvaghet och vad man ska göra
Muskelsvaghet är den mest efter att ha utfört en stor fysisk ansträngning, som att lyfta mycket vikt i gymmet eller upprepa samma träning under lång tid. I allmänhet tenderar denna svaghet att vara lokaliserad och uppstår i benen, armarna eller pectorals, beroende på vilka muskler som används.
Detta beror på att muskelfibrer är skadade och måste återhämta sig, vilket gör det svårare att ha styrka. I dessa fall lindrar resten av de drabbade musklerna generellt svagheten och den största dispositionen. Slutligen är det mycket viktigt att undvika att komma in i musklerna i dagarna i rad så att muskeln har tid att återhämta sig.
Men det finns andra orsaker som också kan orsaka muskelsvaghet, till exempel förkylning, som orsakar denna känsla i alla kroppens muskler. Även majoriteten av orsakerna beror på milda situationer, det finns också mer allvarliga fall som måste utvärderas av en läkare, särskilt om svagheten varar i mer än 3 eller 4 dagar..
1. Brist på fysisk träning
När en person inte har någon form av fysisk aktivitet och han sitter på jobbet under lång tid hemma och tittar på tv, till exempel på sina trånga muskler, används jag inte. Detta beror på att kroppen börjar ersätta muskelfibrer med fett; Av denna anledning har musklerna mindre och mindre förmåga att dra sig samman..
Förutom stillasittande livsstil är denna orsak också vanlig bland äldre som ligger i sängen, liksom svaghet, det finns också en minskning i volym av muskler och svårigheter att genomföra aktiviteter som är lätta att utföra..
Att göra: när det är möjligt är det viktigt att utföra en fysisk aktivitet som promenader, löpning eller kroppsbyggande, minst 2 till 3 gånger i veckan. När det gäller personer som ligger i sängen är det också viktigt att göra övningar i sängen för att upprätthålla friska muskler. Lär dig några övningar för personer som ligger i sängen.
2. Naturligt åldrande
När kroppen blir äldre förlorar muskelfibrerna sin styrka och blir mer slapp, även hos äldre som utför regelbunden fysisk träning. Detta kan orsaka en känsla av generaliserad svaghet, som långsamt dyker upp med åren.
Att göra: bibehålla utövandet av fysisk träning, gör endast de ansträngningar som tillåts av rätt kropp. I den här fasen är det också viktigt att växla träningsdagarna med en vilodag, eftersom kroppen behöver mer tid för att återhämta sig och undvika skador.
3. Brist på kalcium och vitamin D
Kalcium och D-vitamin är de viktigaste mineralerna för att garantera att musklerna fungerar korrekt. Av dessa anledningar, när nivåerna är mycket låga, är det möjligt att känna konstant muskelsvaghet, förutom andra symtom som: muskelspasmer, brist på minne, känsla av stress och lätt irritabilitet.
Att göra: D-vitamin produceras i kroppen, som aktiveras genom regelbunden exponering för solen. Å andra sidan kan det erhållas från vissa livsmedel som leche, queso, yogur, broccoli eller spenat. Om mineralnivåerna är låga kan det vara nödvändigt att ta mediciner som föreskrivs av läkaren.
Se även en komplett lista över kalciumrika livsmedel.
4. Förkylningar och influensa
Utbredd muskelsvaghet och överdriven trötthet är vanliga i influensa och förkylningssamhällen, eftersom kroppen försöker bekämpa viruset, vilket gör mindre energi tillgängligt för att musklerna ska fungera korrekt. På samma sätt kan musklerna i vissa fall också bli inflammerade på grund av en ökning av kroppstemperaturen, av denna anledning kan svagheten hos vissa människor vara mer intensiv jämfört med andra.
Utöver influensan, annan infektion i kroppen med ett virus, kan bakterier också orsaka denna typ av symtom, särskilt i fall av sjukdomar som hepatit C, dengue, malaria, tuberkulos, HIV eller Lyme-sjukdom..
Att göra: om du har en förkylning eller influensa, bör du stanna hemma och dricka lite vatten och undvika mer intensiva aktiviteter, till exempel att gå till gymmet. Å andra sidan, om svagheten inte förbättrar den höga ökningen av andra symtom som kan indikera ett allvarligare problem, är det viktigt att gå till allmänläkaren för att identifiera orsaken och starta lämplig behandling.
5. Användning av antibiotika
Användning av vissa antibiotika, såsom Ciprofloxacin eller Penicillin, och andra, som antiinflammatoriska läkemedel eller läkemedel mot högt kolesterolvärde, kan ha biverkningar såsom trötthet och muskelsvaghet..
Att göra: Du bör rådfråga läkaren som fick medicinen för att utvärdera möjligheten att ändra behandlingen. När det gäller antibiotika bör du inte avbryta behandlingen utan att prata med läkaren.
6. Anemi
Anemi är en av de huvudsakliga orsakerna till överdriven trötthet, men när det är en allvarlig anemi kan den orsaka muskelsvaghet och orsaka större svårigheter att till exempel flytta armar och ben. Detta beror på att värdet på röda blodkroppar är mycket lågt och därför är det mindre syretransport till musklerna..
Att göra: anemi är vanligare hos generade kvinnor och hos människor som inte äter kött, beslutas det att om det finns en sospecha de tener esa sjuk, skulle allmänläkaren bli ombedd att genomföra ett blodprov och utvärdera antalet röda blodkroppar att starta korrekt behandling.
7. Depression och ångest
Vissa psykiatriska förändringar kan orsaka ganska markerade fysiska känslor, särskilt när det gäller energi och disposition. När det gäller depression är det vanligt att personen känner sig energisk, varför han kan känna mycket muskelsvaghet under dagen..
Å andra sidan, när det gäller personer som är oroliga, är adrenalinnivåerna alltid mycket höga och kroppen tröttnar med tiden, vilket resulterar i överdriven svaghet.
Att göra: en psykolog och en psykiater bör konsulteras för att bedöma om det finns ett psykiatriskt problem som kräver behandling med psykoterapi eller mediciner som fluoxetin eller Alprazolam.
8. Diabetes
Diabetes är en sjukdom som kännetecknas av en ökning av blodsockernivåerna. När detta inträffar kommer musklerna i loggen att fungera korrekt, varför det är möjligt att känna en minskad styrka. Asimism, när mängden socker är mycket hög, kan nerverna drabbas av skador, och misslyckas med att innervera korrekt vissa muskelfibrer som jag slutar förföra mig själv.
Generellt sett uppvisar personen med diabetes också andra symtom, såsom en överdriven ökning av lugnande, torr mun, ett ofta behov av att reglera och ärver som tar tid att läka. Realice nuestra prueba online för att ta reda på hur du lider av diabetes.
Att göra: Den allmänna läkaren eller en endokrinolog bör konsulteras så att undersökningar begärs och blodsockernivån bedöms. I händelse av att det finns en risk för diabetes är det viktigt att undvika konsumtion av sockerhaltiga livsmedel och genomföra den behandling som läkaren rekommenderar..
9. Hjärtsjukdom
Vissa hjärtsjukdomar, särskilt hjärtsvikt, orsakar en minskning av blodvolymen som cirkulerar runt kroppen, varför det finns mindre syre tillgängligt att distribuera. När detta inträffar kommer musklerna i stocken att sammandras korrekt, vilket orsakar större svårigheter att utföra aktiviteter som tidigare var enkla, som att klättra trappor eller springa..
Dessa fall är vanligare i 50 års ålder och åtföljs av andra symtom, som till exempel: känsla av brist på luft, spolning i benen, hjärtklappning hos de frekventa.
Att göra: om det finns problem med hjärtsjukdomar är det viktigt att konsultera en kardiolog för att utföra tester, såsom elektrokardiogram och ekokardiogram, för att identifiera om det finns någon förändring som kräver specifik behandling.
10. Andningsproblem
Personer med andningsproblem, till exempel astma eller lungemfysem, kan till exempel drabbas ofta av muskelsvaghet. Detta beror på att syrehalterna i allmänhet är lägre än normalt, speciellt efter en kris. I dessa fall får musklerna mindre syre, varför styrkan minskar.
Att göra: Du måste upprätthålla den behandling som läkaren rekommenderar och vila när muskelsvaghet känns. Å andra sidan hos personer som inte lider av andningsproblem, men någon måste konsultera en neumonolog för att genomföra nödvändiga tester och starta den angivna behandlingen..
