Vad är tendonit i tobillo, symtom och behandling

För att bota akillessonit, belägen på baksidan av benet, nära sluttningen, rekommenderas det att göra sträckningsövningar för kalven och förstärkningsövningar, två gånger om dagen, varje dag. 

Achillesen, inflammerad orsakar intensiv smärta i kalven och drabbar särskilt de som utövar friidrott, som är kända som "helg-löpare". Men denna skada kan också drabba äldre som inte regelbundet utövar fysisk aktivitet, även de som drabbas mest är män som utövar fysisk aktivitet dagligen mer än fyra gånger i veckan.. 

Orsaker till tendinit i tobillo

Tobaks tendenser kan produceras hos varje person, men oftare mellan 30 och 50 år, särskilt påverkar människor som utövar aktiviteter som atletik på kullen, balett, trampa och klasser. av spinning, och fotbollsspel och baloncesto. I dessa aktiviteter är pajplattans och tobaks rörelse mycket snabb, eftersom det är möjligt att tendensen kan drabbas av en trötthetsskada, vilket gynnar dess inflammation.

Vissa faktorer som ökar risken för att personen utvecklar en tendinit i röret är orsaken till att löparen inte sträcker byxorna i mitten av loppet, han föredrar att springa på högar och berg, att gå in dagligen och för att hantera återhämtning av muskler och ligament , gynnar senmikrofunktioner, användning av sneakers med ytor på ytan.

Symtom på tendinitis del tobillo

Achilles tendonitis kan orsaka symtom som:

• Dolor en el tobillo när hoppet går;
• Smärta utbredningen av akillessena;
• Det kan vara smärtsamt och styvt när du flyttar för att vakna;
• Det kan vara smärta som stör arbetets början, men det tar mindre än några minuters träning;
• Svårt att gå, att se att personen går cojeando;
• Öka smärtan som faller på cirkeln eller vrida pajen uppför klippan;
• Det kan vara inflammation på det smärtsamma stället;
• När du passerar fingrarna över senen kan du märka att den är tjock och med knölar.

Om något av dessa symtom förekommer, bör du rådfråga en ortoped eller fysioterapeut så att de kan undersöka orsaken och varför dessa symtom finns i andra situationer, till exempel bursit i tobillo, kontusion i tobillo, fascitis brott i tobillo, till exempel. 

I samråd är det viktigt att bestämma när man ska använda smärta, vilken typ av praktisk aktivitet, om man försöker göra någon behandling, om det gör ont eller förbättrar med rörelse, och om det genomförs en undersökning av hur röntgenstrålar eller ultraljud som Jag kan hjälpa till med diagnosen. 

Achilles tendonitis Behandling

Behandlingen för Achilles-seninflammation utförs vanligtvis med glassbutiker i det smärtsamma området, i 20 minuter, 3 till 4 gånger om dagen, resten av aktiviteter, användning av slutna och bekväma skor, utan tacón som en tennis, till exempel. Intaget av antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller aspirin kan vara användbart för att lindra smärta och obehag, liksom ett komplement med kollagen kan också vara användbart för senförnyelse.. 

Smärta i byxorna och cigaretten måste försvinna om några dagar, men om det var mycket intensivt eller sent, mer än 10 dagar före upphörandet, kunde fysioterapi anges. 

I fysioterapi kan du använda andra elektroterapiresurser med ultraljud, TENS, laser, infraröd och galvanisering, till exempel. Kalvens sträckningsövningar, den lokala massagen och förstärkningsövningarna, excentriska, med det sträckta benet och även med det vikta hjulljudet till stor hjälp för att bota tendinit. 

När det är nödvändigt att behålla utbildningen?

Människor som vill titta på när smärtan uppstår och när det blir värre, vilket kommer att indikera om det är nödvändigt att helt stoppa minskningen av problemen:

• Smärta som börjar efter avslutad träning: minska träningen 25%;
• Smärta som börjar under träning eller aktivitet: minska träningen 50%;
• Smärta under aktivitet och påverkar prestanda: avbryta behandlingen som har den förväntade effekten. 

Om viloperioden inte kommer att äga rum kommer en tendinit förstivning, med ökad smärta och längre behandlingstid.. 

Remedios caseros

Ett bra botemedel mot akillessonit är konsumtionen av livsmedel rika på kalcium, magnesium och vitamin B12 för vilka det är nödvändigt att invertera konsumtionen av livsmedel som lönn, leche, yogur, quesos y garbanzo, till exempel. 

Att applicera en handväska i området är ett av sätten att lindra smärta i slutet av dagen. Handväskan får inte komma i direkt kontakt med foten och får inte användas mer än 20 minuter vid varje tillfälle. Du kan använda antiinflammatoriska salvor och använda kuddarna för att undvika kontakt med det färgade området med skon.. 

Piller kan användas för daglig användning, även under behandlingen, som varierar från 8 till 12 veckor.