Conozca solskyddsmedel som är bäst för din hud och hur du använder den

Solskyddsfaktorn (SPF) bör helst vara 50, men människor med mer brunetter kan använda ett lägre index, på grund av att den tyngre skuggan erbjuder större skydd än den tydligaste.

För att säkerställa att väggen är skyddad mot ultravioletta strålar är det emellertid viktigt att applicera ett enhetligt skikt av solblock varannan timmars exponering för sol efter kontakt med havsvattnet eller poolen, till exempel. För ett större skydd av huden kan du också välja att dricka solskyddsmedel eller ta ett tillskott som innehåller karotener och antioxidanter, som tillsammans med solskyddsmedel, för att skydda huden mot solen. 

Trots att skydda huden mot de skadliga effekterna av solen, minskar solskyddsmedel produktionskapaciteten för D-vitamin. För en korrekt produktion av detta vitamin rekommenderas det att sola i minst 15 minuter innan 10 på morgonen och efter 4 på eftermiddagen utan att använda solskyddsmedel. Hur man säkerställer D-vitaminnivåer i kroppen. 

Hur man borstar solskyddsmedel

Det är även tillrådligt att använda en solskyddsmedel med ett skyddsindex på 50, de mörkaste benen kan använda lägre nivåer med säkerhet, som visas i tabellen nedan: 

En viktig information som måste observeras på solskyddsmedlet är skyddet mot ultravioletta strålar av typ A och B (UVA och UVB). UVB-skyddet garanterar skydd mot solbränna, medan UVA-skyddet garanterar skydd mot för tidigt åldrande och hudcancer.. 

Hur du applicerar solskyddsmedel korrekt

För att använda solskyddsmedel måste vissa försiktighetsåtgärder vidtas, hur man applicerar produkten även på molniga och mindre varma dagar, också av stor vikt:

• Applicera solskyddsmedel på den torra huden i minst 15 minuter före exponering av solen.
• Sätt tillbaka solskyddsmedel varannan timme;
• Använd en specifik solskyddsmedel med avseende på hudens färg;
• Förutom solskyddsmedel bör läppbalsam och solskyddsmedel lämpliga för ansiktet också användas;
• Applicera skyddet över hela kroppen på ett enhetligt sätt, inklusive bitarna och öronen;
• Undvik att utsätta dig för solen direkt och på den tid på dagen när det är dålig värme.

Innan du använder en solkräm för första gången är det idealiskt att utföra ett litet test för att ta reda på om det orsakar någon allergisk reaktion i kroppen. För att göra detta kan du placera lite av produkten bakom oreja, låta den agera i 12 timmar och observera produktens reaktion. Om det inte finns någon reaktion betyder det att den kan appliceras i hela kroppen. 

Andra viktiga tips för att skydda dig mot solen: stanna under paraplyet, bär solglasögon och ett paraply, samt undvika att utsätta solen mellan 10:00 och 16:00.

Skönhetsprodukter med solskydd

Många vackra produkter som krämer och smink, med solskydd i sin sammansättning, vilket hjälper till att ta hand om huden. På samma sätt finns det produkter som också berikas med ämnen som förhindrar uppträdande av rynkor och fläckar på huden, såsom vitamin A, C, D och kollagen.

Om produkterna i solskyddet har det låga innehållet måste en solskyddsmedel appliceras före makeupen, så detta ger denna typ av skydd. 

Livsmedel som skyddar huden

De livsmedel som hjälper till att skydda huden är de som är rika på karotenoider eftersom de stimulerar produktionen av melanin, ett ämne som ger huden färg och ger skydd mot solstrålar. Förutom att hjälpa huden är karotenoider antioxidanter som också stärker immunförsvaret och förebygger sjukdomar som cancer. 

De viktigaste livsmedel som är rika på karotenoider är: acerola, mango, melon, tomat, tomatsalsa, guayaba, calabaza, col y papaya. Denna mat måste ätas dagligen för att förlänga solbränna och skydda huden. Se en komplett lista över livsmedel med betakaroten.