Propiocepción que es, para que ser serve y esercios

Projektuppfattningen är den förmåga som kroppen måste utvärdera i vilken position den är för att upprätthålla den perfekta balansen när den står, medan den rör sig, att utföra.

Propioseptionen uppstår eftersom det finns propioseptorerna som är celler som finns i muskler, senor och leder och som skickar information till centrala nervsystemet, som organiserar kroppens del, upprätthåller rätt position, stoppar rörelsen.

För att tjäna propiocepción?

Propioception är mycket viktigt för att upprätthålla kroppsbalans, tillsammans med det vestibulära systemet som finns i vätskan, och det visuella systemet, som också är viktiga för att förbli i balans utan att vara obalanserad..

När det propioceptiva systemet inte aktivt stimuleras finns det en större risk för fall och spurts, så det är viktigt att komma in i det, särskilt hos dem som utövar fysisk aktivitet, men också i den sista fasen av rehabilitering av alla traumafall. ortopedisk.

Propiocepción, även känd som kinesthesia, kan klassificeras som:

• Medveten propiocepción: det händer genom propioceptorer, som gör det möjligt att gå på ett vått golv om det faller;
• Medvetslös propiocepción: är ofrivilliga aktiviteter som utförs av det autonoma nervsystemet för att reglera hjärtskällningen, till exempel.

Att utföra fitnessövningar i fysioterapikonsultationer är viktigt, inte bara för att förbättra balansen och exakta rörelser i kroppen, utan också för att förhindra idrottsskador, såsom muskelspänningar, träna kroppen att flytta det drabbade området..

Projektionsövningar

Propioceptiva övningar indikeras när det finns en skada i led, muskler och ligament, därför måste de vägledas av en fysioterapeut för att få de övningar som patienten verkligen behöver..

Några exempel på propioceptiva övningar beskrivs nedan och beställdes enligt svårighetsgraden:

1. Gå i en rak linje i 10 meter, med en fot framför den andra;
2. Gå i 10 meter på olika typer av ytor, såsom suelo, madrasser, kuddar, etc.;
3. Gå i en rak linje med bara sidan av bitarna, talonerna, sidokanten eller inre sidan av pajen, på ett varvt sätt;
4. Terapeuten förblir bakom personen och foten så att patienten faller i ett stycke och pelleten precis bakom och kretsar runt bagageutrymmet;
5. 3 till 5 säten med endast 1 fot på golvet, armarna utsträckta framåt och med slutna ögon;
6. Stå på en avrundad yta, till exempel en medelavledad pellet, till exempel;
7. Håll dig i ett stycke på en instabil yta som en medelavledad pellet och fördela en cirkel i luften;
8. Hoppa på trampolinen, lyft ett hjul i tur och ordning;
9. Stående i en mekanism, stäng ögonen på terapeuten, tryck personen till att balansera honom och försöka hålla honom i balans
10. Lek med terapeuten på en instabil yta utan att tappa balansen.

Dessa övningar kan utföras varje dag i 10 till 20 minuter, även om de inte ger smärta. Att placera en kallt vattenpåse i det drabbade området kan vara användbart för att minska smärta och inflammation som kan uppstå efter träning..