Huvudsakliga orsaker till minnesförlust och hur man ska behandla
Det finns flera orsaker till minnesförlust, även om ångest är den främsta orsaken, men det kan också vara förknippat med olika tillstånd, såsom depression, förändringar i tillståndet, användning av läkemedel, hypotyreos, infektioner eller neurologiska sjukdomar, såsom Alzheimers..
De flesta fall är förebyggbara eller reversibla genom livsstilsvanor som meditation, avslappningstekniker och minnesträning, men i fråga om frågor är det viktigt att konsultera en neurolog eller geriatrik för att bedöma de möjliga orsakerna till minnesförlust. och starta rätt behandling.
De viktigaste orsakerna till minnesförlust och hur man behandlar dem är:
1. Stress och ångest
Ångest är den främsta orsaken till minnesförlust, särskilt bland ungdomar, eftersom stressstunder skapar aktivering av många nervceller och områden i hjärnan, vilket är mer förvirrande och hindrar deras aktivitet även i vissa perioder, hur man kommer ihåg något.
Av det skälet är det vanligt att det finns en förlust av plötsligt minne, lapsus, i situationer som en muntlig presentation, en undersökning av stressiga stunder, till exempel.
Hur man behandlar: behandling av ångest har som mål att återföra minnet till normalitet, genom relaterade aktiviteter, såsom meditation, yoga, träning av fysiska övningar eller psykoterapisessioner. I händelse av intensiv och frekvent ångest kan användning av ångestläkare, som föreskrivs av en psykiater, vara nödvändigt..
2. Brist på uppmärksamhet
Den enkla bristen på uppmärksamhet i alla aktiviteter, kan situationen glömmas snabbare, så när du är distraherad är det lättare att glömma detaljer som en riktning, ett telefonnummer eller var du kan behålla dem. Till exempel utan att nödvändigtvis ange ett hälsoproblem.
Hur man behandlar: minne och koncentration kan engagera sig i övningar och aktiviteter som aktiverar hjärnan, till exempel att läsa en bok, anmäla sig till en ny kurs, till exempel göra korsningar. Meditation är också en övning som stimulerar och underlättar koncentration.
3. Depression
Depression och andra psykiatriska sjukdomar som panikssyndrom, utbredd ångest vid bipolär störning, sjukdomar som kan orsaka uppmärksamhetsbrister och påverka funktionen hos hjärnneurotransmittorer, till och med vara en viktig orsak till att byta minne, och kan till och med vara förvirrande. med Alzheimers sjukdom.
Hur man behandlar: behandling bör börja med antidepressiva eller mediciner riktade av psykiater för att förbättra symtomen. Psykoterapi är också viktigt för att hjälpa till med behandlingen.
4. Hypotyreos
Hypotyreoidism är en viktig orsak till minnesförlust, eftersom det, när den inte behandlas korrekt, bromsar ämnesomsättningen och försämrar hjärnfunktionen.
I allmänhet åtföljs förlusten av minne på grund av hypotyreos av andra symtom som överdriven hud, torr hud, trasigt hår, depression, koncentrationssvårigheter och intensiv trötthet. Läs mer om symtom och behandling av hypotyreos.
Hur man behandlar: behandlingen styrs av allmänläkaren eller endokrinologen med hjälp av Levothyroxin, och deras doser anpassas beroende på sjukdom hos varje person..
5. Brist på vitamin B12
Vitamin B12-brist produceras hos veganer som inte har näringsstöd, undernärda människor, alkoholister eller personer med förändringar i magsabsorptionskapacitet, såsom bariatrisk kirurgi, vilket är ett vitamin som vi förvärvar genom mat balanserad och helst i kött. Bristen på detta vitamin förändrar hjärnfunktionen, försämrar minnet och resonemanget.
Hur man behandlar: påfyllning av detta vitamin sker genom en balanserad kost, kosttillskott, i fallet med en resväskaabsorption i magen, med hjälp av injektioner av detta vitamin.
6. Användning av läkemedel mot ångest
Vissa mediciner kan ha en effekt av mental förvirring och försämra minnet, även om de är vanliga bland användare av lugnande medel, med Diazepam och Clonazepam, till exempel kan patienten ha en sekundär effekt av läkemedel av olika slag, med kramplösande medel, neuroleptika och vissa läkemedel mot laberintit.
Dessa effekter varierar från person till person, så det är alltid viktigt att informera läkaren om användbara mediciner i händelse av minnet..
Hur man behandlar: Det rekommenderas att prata med läkaren för att ändra suspensionen av mediciner som kan vara förknippade med minnesförlusten.
7. Droganvändning
Överskott av alkohol och användning av olagliga droger, såsom marihuana och kokain, utöver att störa medvetenhetsnivån, har en toxisk effekt på neuroner, vilket kan skada hjärnans funktioner och minne.
Hur man behandlar: Det är viktigt att helt undvika användning av olagliga droger och konsumera alkohol med mått. Vid svåra resultat finns det flera behandlingar som hjälper kemiskt beroende, eftersom de är inriktade på hälsocentraler..
8. Sov mindre än 6 timmar
Förändringen i skadornas cykel kan skada minnet, eftersom bristen på god daglig vila, som bör vara inom 6 till 8 timmar, gör det svårt att upprätthålla koncentrationen, förutom att skada skälet.
Hur man behandlar: den bästa sueño du kan få genom vanor som utförs regelbundet med att anta en rutin för att stå upp och stå upp, undvika kaffekonsumtion efter 17:00, förutom att undvika att använda din mobiltelefon eller titta på TV i sängen. I mer allvarliga fall kan läkaren förskriva ångest.
9. Alzheimers
Alzheimers sjukdom är en degenerativ sjukdom i hjärnan, som presenterar sig hos äldre, vilket skadar minnet och när det fortskrider, stör störande resonemang, förståelse och kontroll av beteende.
Det finns också andra typer av demens som kan orsaka förändringar i minnet, särskilt hos äldre, till exempel vaskulär demens, Parkinsens demens eller demens av Lewy-kroppen, till exempel, som bör utvärderas och kasseras av läkaren.
Hur man behandlar: Efter bekräftelse av sjukdomen kan neurologen eller geriatriken förskriva antikolinergiska läkemedel, till exempel Donepezila, förutom att rekommendera aktiviteter som arbetsterapi och fysioterapi, så att personen kan behålla sina funktioner så snart som möjligt.
Hur man förbättrar minnet naturligt
Att äta omega 3-rika livsmedel, till exempel lax, fisk, salladvatten, gryn och vatten, hjälper till exempel att förbättra minnet och koncentrationen, så du måste satsa på en hälsosam, balanserad diet som innehåller rätt mat.
