Naturliga och farmaceutiska sömntabletter

Det finns flera behandlingsalternativ för de människor som har svårt att sova och förena sig själva samt användning av naturliga läkemedel som valerian, pasiflora eller manzanilla. Det finns också läkemedel som kan användas i medicinskt recept som melatonin och doxylamin, till skillnad från andra hypnotika och lugnande medel, som bör förskrivas av läkaren som en sista utväg när någon annan metod fungerar.

För att förbättra din hälsa måste du ha hälsosamma vanor som en bra kost, utföra regelbunden fysisk aktivitet och utföra avslappningstekniker och därmed undvika användning av mediciner. Se några hemåtgärder för sömnlöshet.

Naturliga sovmedel

Naturliga mediciner bör vara det första alternativet när det är svårt att sova, så några alternativ som kan hjälpa till att förbättra ditt ljud:

1. Valerian

Valerianroten har en lugnande effekt, minskar ångest och förbättrar din kvalitet.

Valerian är en mycket vanlig naturlig växt som finns i olika kosttillskott som Vivinox-N, Plantival, Neo Laikan och Soñax. Den rekommenderade dosen varierar mellan 45 och 450 mg, vanligtvis 30 minuter innan du sover.

2. Manzanilla

Manzanillaen är en växt som hjälper till att lugna ner, slappna av och minska stress och ångest, eftersom många gånger är faktorer som orsakar sömnlöshet. För att få dina fördelar kan du förbereda en före sängen. Se hur du förbereder en manzanilla-kaka och vilka andra fördelar du kan få.

3. Lavendel

Lavendeln är en violetta blomsterväxt, mycket lätt att hitta och som har många fördelar. För att hjälpa dig att sova och förbättra din kvalitet, bara sola med några droppar din eteriska olja i cirka 30 minuter innan du sover..

Dessutom, om du kan laga en lavendelsmakad lunch eller en hierarkimix och använda den under natten. Det är väldigt lätt att göra om du behöver:

material

En kudde med en sele;
En väska eller en liten ficka;
1/2 taza lavendel, markera den torkade toronjil;
En cuerdita.

Hur det görs

Placera din hierarki helst i väskan och skallen med en hårstrå. Sätt sedan tillbaka kudden och sätt in påsen i utrymmet mellan kudden och kudden, stödd på ett av sängens hörn. Vid sänggåendet, placera huvudet i mitten av kudden och vänd näsan på sidan av påsen, helst.

4. Pasiflora

Pasiflora är en växt som används allmänt för sömnlöshet, ångest och andra störningar i centrala nervsystemet på grund av dess rika sammansättning i flavonoider och alkaloider, vilket minskar motorisk aktivitet. Dessutom har det en lugnande, ångestdämpande och kramplösande verkan som hjälper till att förlänga tillståndet.

Pasiflora finns i kombination med andra växtbaserade läkemedel i kosttillskott som Passiflorine, Vivinox-N eller Simplex, det kan också tas i form av te. När det gäller kosttillskott kan den rekommenderade dosen variera mellan 100 och 200 mg före sedimentering..

5. Toronjil eller melisa

Även kallad Melisa, det är en växt med lugnande egenskaper och som förbättrar kvaliteten på ditt hår. För att få dessa fördelar behöver du bara göra det med dina händer. Se hur du förbereder en toronjil och vilka andra fördelar det har för hälsan.

Sovpiller utan receta

I händelse av att ingen av de naturliga metoderna är effektiva för att förbättra ditt utseende, kan du välja farmaceutiska läkemedel som inte behöver någon medicinsk post för att köpa. Du bör dock inte missbruka deras användning och det bästa sättet att prata med läkaren innan du tar dem.

1. Melatonin

Melatonin är ett ämne som produceras av kroppen, som har den normala funktionen i døgnrytmen, vilket gör att den kan fungera normalt. Produktionen av melatonin styrs av exponering för cykler av ljus och mörker, stimuleras under dagen och hämmas under dagen.

Eftersom att ta exogent melatonin kan hjälpa i fall av sjukdomar i ämnet och förändringar i patientens cykel, såsom att uppstå i "jetlag", arbeta på nattskift och olika psykiatriska störningar. I dessa situationer har melatonin målet att omsynkronisera dessa cykler, samtidigt producera en hypnotisk och lugnande effekt, främja induktion av subjektet och upprätthålla det..

Den rekommenderade doseringen av melatonin sträcker sig från 1 till 2 mg, även om de högsta doserna kan kräva närvaro av en läkare..

2. Antihistaminer

Doxylamin är ett läkemedel som har en stark anti-allergisk verkan och kan användas i sporadiska situationer, där personen har svårigheter att förena personen eller underhålla den. Den rekommenderade doseringen sträcker sig från 12 till 25 mg och bör tas cirka 30 minuter före sängen.

För att undvika biverkningar, som trötthet, sömnighet, måste personen sova minst 8 timmar.

Sovmedel som föreskrivs av läkaren

Dessa läkemedel som kallas hypnotika och lugnande medel, bör vara det sista alternativet att försona personen och hjälpa dem att sova, så länge de alltid bör undvikas, eftersom de vanligtvis orsakar beroende, tolerans, läkemedelsinteraktioner, de kan maskera andra problem eller orsaka Efecto rebound.

1. Bensodiazepiner

Benzodiazepiner är inte lämpliga för behandling av sömnlöshet i Estazolam, Bromazepam (Lexotanil eller Lexatin), Flurazepam och Temazepam. Doseringen beror på personen, svårighetsgraden av sömnlösheten och det bör alltid rekommenderas av läkaren.

2. Hypnotika i bensodiacepiner

Dessa läkemedel är nyare och har mindre biverkningar än bensodiazepiner och mindre risk att orsaka missbruk, men bör dock användas med samma försiktighet och under medicinsk övervakning. De som vanligtvis är mest förskrivna är Zaleplon, Zopiclona och Zolpidem (Stilnox), till exempel.

3. Melatoninanaloger

Ramelteón är ett lugnande medel som finns i det kommersiella namnet Rozerem, och är en sovpiller som har kompositioner som kan aktivera melatoninreceptorer i hjärnan och orsaka en liknande effekt på detta hormon, vilket hjälper till att reglera cykeln av killen-klockan, se till att en bra matchning och god kvalitet.

Rekommenderad dosering är en tablett på 8 mg cirka 30 minuter innan du sover.

Hur du använder dessa läkemedel på ett säkert sätt

Under behandling med dessa läkemedel som hjälper dig att sova, bör du undvika att dricka alkoholhaltiga drycker eller andra lugnande läkemedel runt ditt dricksschema. Utöver detta bör du sova minst 8 timmar för att undvika att vakna med sömnighet och nästa dag. , du ska aldrig ta en extra dos mitt på natten.

Behandlingen bör också börja så lågt som möjligt, maximal användning av dessa läkemedel bör undvikas och slutligen bör den inte utföras vid hantering av tunga maskiner, även om medicinen varar..