Hydroterapi Vilka är fördelarna och övningarna
Hydroterapi, även känd som vattenfysioterapi eller vattenterapi, är en terapeutisk aktivitet som består av att utföra övningar i en pool med varmt vatten vid en temperatur runt 34 ° C, för att påskynda återhämtningen av skadade idrottare eller patienter med artrit, till exempel. ejemplo.
I allmänhet utförs hydroterapi av en fysioterapeut och används ofta av patienter och äldre, eftersom det hjälper till vid behandling av sjukdomar som: artrit, artros eller reumatism; ortopediska problem, såsom herniated skivfraktur; muskelskador och ledvärk; hinchazón en las piernas; andningssvårigheter y; neurologiska problem.
Hydroterapi för generade kvinnor måste anges av barnläkaren och används vanligtvis för att förbättra blodcirkulationen, minska svullnad i huden och minska smärta på golv, fötter och hjul. Lär dig mer om andra sätt att lindra obehag i slutet av embarazo.
Vilka är fördelarna?
Vid hydroterapi är det på grund av vattnets egenskaper möjligt att minska belastningen som produceras av kroppens vikt på lederna och människorna, samtidigt som motståndet bibehålls, vilket möjliggör muskeltillväxt utan att orsaka skador på andra platser i kroppen . Varmt vatten möjliggör också avkoppling och smärtlindring.
Hydroterapi hjälper till att minska hållningsproblem och ger en känsla av välbefinnande, förbättrar individens kroppsbild och ökar självkänslan. Dessutom bidrar det också till:
Förstärkning av musklerna;
Lindring av muskel- eller ledvärk;
Balansförbättring och motorisk samordning;
Främjande av muskelavslappning;
Disminución de omvälvningar del sueño;
Minskning av stress och ångest;
Ökat utbud av artikulation;
Dessutom bidrar hydroterinan till att förbättra det kardiorespiratoriska systemet, såväl som hydrogymnasia, där övningarna övades i de mest intensiva.
Hydroterapiövningar
Det finns flera tekniker och vattenlevande terapeutiska hydroterapiövningar som måste åtföljas av en fysioterapeut, såsom:
1. Dålig ragaz
Denna teknik används för att stärka och utbilda muskler och för att främja förlängning av bagageutrymmet. I allmänhet faller terapeuten från foten och patienten ligger horisontellt i vattnet med stöd av flottörer runt kroppen, armar, bäcken och ben, om det är nödvändigt i glidbanorna och hos kvinnorna.
Vanligtvis används denna metod för personer med skador i det centrala nervsystemet, ortopediska dysfunktioner eller personer som uppvisar en störning av rörelsens, svaghet, smärta och ländryggsmärta.
2. Integrerad vattenavslappning
Denna teknik använder varmvattenegenskaper mellan 33 ºC och 35 ºC, vilket har relativa effekter i det autonoma nervsystemet. Under träningen främjades rotation och förlängning av bagagerummet, med rytmiska och upprepade rörelser, vilket minskade visuella, hörsel- och sensoriska stimuli.
I allmänhet är denna teknik indikerad för personer med ortopediska problem efter en ryggradsoperation, smärta i ryggen, med repetitiva skador och arbetssjukdomar relaterade till arbete, och för personer med ett brett spektrum av rörelsesmärta eller personer med problem neurologisk.
3. Watsu
El Watsu utförs också i en varmvattenpool på cirka 35 ºC, genom specifika tekniker där rörelser, rörelser och sträckor utförs, vilket låser upp fysiska och mentala spänningar. I dessa sessioner utförs specifika övningar som tar hänsyn till personens andning och position.
Denna metod är indicerad för fall av fysisk och mental stress, rädsla, ångest, sömnlöshet, muskelsmärta, migrän, sjukdom, depression, akut och kronisk spänning, generade kvinnor, personer med känslomässiga block, bland andra.
4. Halliwick
Det kallas också ett 10-punktsprogram, det är en process där patienten arbetar med andning, balans och kontroll av rörelser och samtidigt förbättra motoriskt lärande och funktionellt oberoende, vilket ger den person som är mest kapabel att starta och utföra rörelser och aktiviteter. svårt, att utföras i suelo.
Denna metod utförs med frivilliga personrörelser, även om den saknar rörlighet.
