Hur man lossar tarmen efter förlossningen

Efter förlossningen är det normalt att tarmtransitering är lite långsammare än normalt och orsakar förstoppning och viss ångest hos kvinnan som inte vill tvinga sig att evakuera i rädsla för att sömmarna öppnas. För att den nyare modernen ska vara mer lugn är det bra att veta att: 

• Stygnen på grund av normal förlossning påverkas inte av avföringen och om några dagar kommer allt att återgå till det normala;
• De första tarmrörelserna kan orsaka obehag och orsaka tarmkolik, men detta är normalt;
• Ju mjuka avföringarna är, desto mindre kraft behövs.

Den första evakueringen kan ta längre tid än förväntat och i detta fall när läkaren diagnostiserar, faktiskt, förstoppning kan indikera användning av ett laxermedel eller till och med användning av ett lavemang, fortfarande på sjukhuset, eftersom kvinnan normalt bara har urladdning efter att ha kunnat evakueras normalt.

Naturliga lösningar för att lossa tarmen

För att lossa tarmen, bekämpa förstoppning, måste kvinnan dricka mycket vatten och konsumera en större mängd fiber i varje måltid som hon gör eftersom det på detta sätt ökar fekalkakan, utan att den blir torr och passerar lätt genom tarmen. Så några tips är:

• Förbered 2 liter Senna-te, vilket är ett naturligt laxermedel, som ska ersättas med vatten, intag långsamt under hela dagen;
• Dricka plommonvatten på tom mage, för att göra detta, lägg bara en plommon i ett glas vatten och blötlägg över natten;
• Ät vanlig yoghurt smoothie med papaya, havre och honung till frukost eller något av mellanmålen;
• Ät minst 3 frukter om dagen, föredra de som släpper tarmen, såsom mango, mandarin, kiwi, papaya, plommon eller druvor med skal;
• Tillsätt 1 matsked frön, som linfrö, sesam eller pumpa vid varje måltid;
• Ät alltid en tallrik med sallad rå eller med kokta grönsaker och greener, per dag;
• gå i minst 30 minuter i rad per dag;
• Sätt i 1 glycerin suppositorium i anus att evakuera, bara om du ens inte följer alla dessa strategier kan du inte evakuera, eftersom avföringen är väldigt torr.

Det är också viktigt att undvika att konsumera livsmedel som fångar tarmen som majsgröt, bananer, vitt bröd med smör och mindre näringsrika livsmedel som de som är rika på stärkelse och fett. Läskedrycker bör inte heller konsumeras, men mousserande vatten med en halv citron uttryckt på plats kan vara ett alternativ att följa dagens huvudmål.

Den dagliga användningen av laxermedel avskräcks eftersom de kan orsaka beroende av tarmen, så användningen rekommenderas endast när det är nödvändigt att tömma tarmen för att utföra någon undersökning som indikeras av läkaren eller när personen inte kan bocka mer än sju dagar, eftersom i så fall kan det finnas tarmhinder.

Gör magmassage

Massera bukområdet hjälper också till att tömma tarmen snabbare, tryck bara på området nära naveln, på vänster sida av kroppen, i samma riktning som bilden:

Denna massage bör göras, särskilt efter att ha vaknat, när personen ligger på sängen med ansiktet uppåt eftersom det har en bättre effekt. Att trycka på buken i ungefär 7 till 10 minuter kan vara tillräckligt för att känna att ha en tarmrörelse.

Bockning i rätt position

När du sitter på toaletten bör en pall placeras under fötterna så att knäna är högre än normalt. I detta läge passerar avföringen bättre genom tarmen och är lättare att evakuera, utan att behöva använda för mycket kraft. Näringsläkaren Tatiana Zanin förklarar exakt hur detta ska göras i den här videon:

Hur man gör rätt sätt