Förstå varför stress gör svangerskapet svårt

Stress kan orsaka infertilitet hos kvinnor på grund av förändringar i ägglossning och menstruation, och, hos män, av förändringar i spermbildning och svårigheter att upprätthålla erektion..

Dessutom kan frustrationen som orsakas av att inte få ett barn ytterligare öka parets känsla av ångest och skjuta upp graviditetsplaner ännu mer..

I dessa fall rekommenderas att par som planerar att få barn försöker investera i fritidsaktiviteter, semester, sport och meditation, för att öka chansen att bli gravida och minska svårigheterna som orsakas av stress. 

Hur stress gör det svårt att bli gravid

Stress och ångest, förutom att orsaka flera dåliga förändringar i kroppen, hindrar också chansen att bli gravid, eftersom:

• I kvinnan, det finns förändringar i hormoner och i kroppen, såsom försenad menstruation, dysregulering av ägglossning, minskad lust att ha sex och frisättning av ämnen som sammandras musklerna i livmodern och hindrar barnets utveckling;
• I människan, orsaka förändringar i testiklarnas funktion, förändringar i bildandet av spermier, för tidig utlösning och minskad erektionstid.

Stress är också skadligt för kvinnor som har kunnat bli gravid, eftersom den ökade kortisol och adrenalin orsakad av ångest orsakar risk för högt blodtryck och diabetes under graviditeten, utöver möjligheten att för tidig födsel, vilket påverkar graviditetens och babyens utveckling..

Vad du ska göra

Paret som har svårt att bli gravid behöver psykologiskt stöd, med en psykolog eller psykoterapeut och uppmuntran att prata om sina känslor. Trycket att bli gravid och frustrationen över att paret kan känna ytterligare förvärrar stressen, vilket inte bara gör graviditeten svår, utan också förhållandet mellan två.

Det rekommenderas att investera i aktiviteter som ökar trivsel och avkoppling, som att åka på semester, planera en resa, utföra fysiska aktiviteter minst 3 gånger i veckan och meditera för att därmed minska stressnivåerna och öka chansen att bli gravid.

Se tips om hur du ökar dina chanser att bli gravid naturligt.