Hur man vet om ditt kolesterol är högt

För att ta reda på om ditt kolesterol är högt, måste du göra ett blodprov på laboratoriet, och om resultatet är högt, mer än 200 mg / dl, är det viktigt att se en läkare för att se om du behöver ta medicin, göra ändringar i din diet och / eller öka övningen av fysisk träning. Men om det finns en historia med högt kolesterol i familjen, är det nödvändigt att ha ett blodprov en gång per år från 20 års ålder för att diagnostisera problemet tidigt..

Generellt orsakar högt kolesterolvärde inte symtom, men symtom på högt kolesterolvärde kan uppstå när värdena är mycket höga, genom små höjder i huden, kallad xanthomas.

Testar för att mäta kolesterol

Det bästa sättet att identifiera högt kolesterol är genom ett 12-timmars fastande blodprov, som anger mängden totalt kolesterol och alla typer av fett i blodet, såsom LDL (dåligt kolesterol), HDL (bra kolesterol) och triglycerider.

Ett annat snabbare sätt att veta om ditt kolesterol är högt är dock att göra ett snabbtest med bara en droppe blod från fingret, vilket kan göras i vissa apotek, till exempel blodsockertestet för diabetiker, där resultatet kommer ut på några minuter det finns dock fortfarande inget sådant test i Brasilien. 

Detta test är dock inte ett substitut för laboratorietester, men resultatet kan vara en varning för att se en läkare och bör endast användas för screening eller övervakning av personer som redan vet att de har en diagnos av högt kolesterol, men som vill ha en rutinövervakning oftare.

Se därför vad som är de ideala kolesterolvärdena i: Referensvärden för kolesterol. Personer med diabetes bör dock hålla kolesterolnivån ännu lägre än dessa referensvärden för att undvika hjärtkomplikationer..

Vad du ska göra för att säkerställa rätt tentamen

Innan du tar blodprovet ska du:

• Snabbt i 12 timmar. Så för att ta examen klockan 8 på morgonen är det viktigt att ha den sista måltiden senast klockan 8:00.
• Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker de tre dagarna före blodprovet;
• Undvik övning av intensiva fysiska aktiviteter som löpning eller långvarig träning under de senaste 24 timmarna.

Under de två veckorna före examen är det dessutom viktigt att fortsätta att äta normalt utan att ha bantat eller ätit över, så att resultatet återspeglar dina faktiska kolesterolnivåer.

Dessa försiktighetsåtgärder måste också respekteras vid snabbtest på apoteket, så att resultatet är närmare det verkliga.

Vad du ska göra när ditt kolesterol är högt

När blodtestresultaten visar att kolesterolet är högt kommer läkaren att bedöma behovet av att påbörja medicinering enligt forskning för andra tillhörande riskfaktorer som diabetes, hypertoni, fetma, familjehistoria med dyslipidemi. Om dessa inte är närvarande, initialt instrueras patienten om dieten och utövandet av fysisk aktivitet, och efter 3 månader bör den omvärderas, där det kommer att beslutas om medicinering ska startas eller inte. Se några exempel på kolesterolåtgärder.

För att kontrollera kolesterol bör du ha en balanserad diet och träna regelbundet. Det är också nödvändigt att undvika att äta bearbetade livsmedel, rött kött och korv, såsom korv, korv och skinka, som är rika på trans- och mättade fetter.

En annan strategi för att sänka högt kolesterol är att äta mer fiber genom att äta mer frukt, råa grönsaker, lövgrönsaker som sallad och kål, hela produkter och korn som havre, lin och chia.

Se hur din diet ska vara i: Kost för att sänka kolesterolet.