Amning hjälper dig att gå ner i vikt

Amning går ner i vikt eftersom mjölkproduktionen använder mycket kalorier, men trots att amningen genererar mycket törst och mycket hunger, och om kvinnan inte vet hur hon balanserar sin mat, kan hon gå upp i vikt.

För att mamman ska kunna gå ner i vikt snabbt under amningen är det nödvändigt att amma barnet uteslutande och äta lätta och näringsrika måltider fördelade under dagen. För att lära dig mer om hur du ammar medan du ammar, se: Mata mamman medan du ammar.

Amning förlorar hur många kilo per månad?

Amning förlorar i genomsnitt 2 kilo per månad, vid exklusiv amning, eftersom mjölkproduktionen är en så intensiv aktivitet att det kräver cirka 600-800 kalorier per dag från mamman, vilket motsvarar en halvtimmes måttlig promenad, vilket bidrar för snabbare återgång till fitness och vikt före graviditeten. Se också: Hur man tappar magen efter förlossningen.

Amning slimmar i hur länge?

En kvinna som uteslutande ammar, vanligtvis upp till 6 månader, kan återfå vikt innan hon blir gravid, eftersom:

• Rätt efter leveransen tappar kvinnan cirka 9 till 10 kg;
• Efter 3 månader kan du tappa upp till 5-6 kilo om du bara ammar;
• Efter 6 månader kan du också tappa upp till 5-6 pund om du bara ammar.

Men om en kvinna blir för fet under graviditeten kan det ta mer än 6 månader att återfå vikt innan hon blir gravid, särskilt om hon inte bara ammar eller inte följer en balanserad kost under amningen..

Se den här videon för att lära dig bra tips för att gå ner i vikt under amning:

HUR DU VÄGTER BORSTFODNING