Motionsinducerad astma

Motionsinducerad astma är en typ av astma som uppstår efter att ha gjort en kraftig fysisk aktivitet, till exempel att springa eller simma, vilket orsakar symtom som andnöd, väsande andning eller torr hosta..

I allmänhet börjar träningsinducerad astma cirka 6 till 8 minuter efter intensiv träning och tenderar att försvinna efter användning av astmamedicinen eller efter 20 till 40 minuters vila. I vissa fall kan astmaattacker emellertid också uppstå 4 till 10 timmar efter avslutad aktivitet.

den Motionsinducerad astma har inget botemedel, men det kan kontrolleras med användning av mediciner och övningar som hjälper till att förhindra uppkomsten av symtom, tillåter fysisk träning och till och med inträde i militärtjänst.

Symtom på övningsinducerad astma

De viktigaste symptomen på övningsinducerad astma kan vara:

• Ihållande torr hosta;
• Andas vid andning;
• Känsla av andnöd;
• Bröstsmärta eller täthet;
• Överdriven trötthet under träningen.

Vanligtvis kan dessa symtom förekomma några minuter efter början av den fysiska aktiviteten och pågå i upp till 30 minuter efter träningen, om inga åtgärder används för att minska symtomen, som "astma inhalerar" med kortikosteroider tidigare indikerat. Se de allmänna symtomen på denna sjukdom.

Vad är behandlingen 

Behandling för övningsinducerad astma bör styras av en pulmonolog eller allergist och görs vanligtvis med läkemedel som måste inhaleras innan träning för att undvika symtom, till exempel:

• Beta-agonistmedel, som Albuterol eller Levalbuterol: de måste inhaleras innan du gör någon intensiv fysisk aktivitet för att öppna luftvägarna och förhindra uppkomsten av astmasymtom;
• Iatropiumbromid: Det är ett botemedel som används av astmatiker för att slappna av luftvägarna och förhindra utvecklingen av astma under träning.

Dessutom kan läkaren också förskriva andra mediciner för att kontrollera astma dagligen eller när symtom uppträder, såsom kortikosteroid inhalerar Budesonide eller Fluticason, till exempel, vilket över tid kan minska behovet av att använda medicinerna före träning fysiskt.

Bästa övningar för astmatikare 

1 - Gå

Att gå i cirka 30 eller 40 minuter dagligen förbättrar blodcirkulationen och kardiorespiratorisk aktivitet, vilket ökar blodets syreupptag. För att njuta av träningen bör du pröva på morgonen eller sent på eftermiddagen, när temperaturen är svalare och personen svettas mindre. På de kallaste dagarna på året är det lämpligare att gå på ett löpband inomhus eller på ett gym eftersom en kall astmatik för gatorna kan göra andningen svår.

Se vilken försiktighet som ska tas när du går in: Sträckningsövningar för promenader.

2 - Cykling

De som gillar att cykla kan dra nytta av denna fysiska aktivitet för att stärka benmusklerna. Inledningsvis rekommenderas det att gå långsamt, på en cykelväg med liten rörelse för att öka eller minska risken vid behov. Cykling kan emellertid orsaka nacksmärta hos vissa människor på grund av sadelens och styrets höjd och därför rekommenderas det bara att cykla ofta om det inte orsakar obehag..

3 - simning

Simning är en komplett idrott och hjälper till att öka individens andningsförmåga, eftersom simningens andning måste synkroniseras för att öka träningens prestanda. Men om personen med astma också har allergisk rinit, kan klor i poolen göra andningen svår, men det händer inte alla, så det är en fråga om att experimentera om du märker några negativa andningsförändringar. Om inte, är det tillrådligt att simma 30 minuter dagligen eller att göra en timmes simning 3 gånger i veckan för att få andningen.

4 - Fotboll

För dem som redan har ett bra fysiskt tillstånd är det tillåtet att spela fotboll sporadiskt, men denna fysiska aktivitet är mer intensiv och kan vara svårare för astmatiker. Men med god fysisk konditionering är det möjligt att spela fotboll varje vecka utan att gå in i en astmatisk attack, men när luften är väldigt kallt bör möjligheten att göra en annan fysisk aktivitet utvärderas..

Hur man förhindrar astma under träning

Några viktiga tips för att förhindra astmaattacker som utlöses av fysisk aktivitet är:

• Gör en uppvärmning 15 minuter innan starta övningen, med exempelvis muskelsträckning eller promenader;
• Föredra ljusare fysiska aktiviteter som normalt inte orsakar astmaattacker.
• Täck näsa och mun med en halsduk eller körmask under de kallaste dagarna;
• Försöker andas in genom näsan under träning, med möjlighet att andas ut luft genom munnen;
• Undvik att träna på platser med många allergener, som nära trafik eller i trädgårdar under våren.

För att komplettera dessa tips och bättre kontroll av astmaattacker är det också viktigt att göra andningsövningar minst en gång i veckan på ett fysioterapikontor.