Hursbursit symptom, behandling och övningar

Hipbursit, även känd som trochanterisk bursit, består av en smärtsam inflammatorisk process av synovial bursae, som är små fickor av bindväv fyllda med synovialvätska som finns runt vissa leder, som fungerar som en yta som minskar friktion mellan ben och senor och muskler.

Detta problem kan orsakas av sjukdomar, muskelsvaghet eller intensiv fysisk träning som kan orsaka överbelastning i dessa strukturer. Behandlingen består av administrering av antiinflammatoriska läkemedel, fysioterapi och i svårare fall kan det vara nödvändigt att ta till operation. 

Möjliga orsaker

Hursbursit kan orsakas av överbelastning av senor och bursae, vilket kan orsakas under intensiv fysisk aktivitet eller övningar där repetitiva rörelser utförs. Denna inflammation kan också uppstå på grund av muskelsvaghetssituationer, där även ljusaktiviteter kan vara tillräckliga för att orsaka skador.

Det finns sjukdomar som också är en riskfaktor för utvecklingen av detta problem, såsom sjukdom i ländryggen, sjukdom i sacroiliac joint, reumatoid artrit, knäartros, gikt, diabetes, infektion med en bakterie som kallas Staphylococcus aureus eller skolios.

Dessutom är höftskador, tidigare höftoperationer, ankelförstörningar, avvikelser i benlängden, förkortning av fascia lata och bred bred höft också faktorer som ibland kan påverka promenader och överbelastning av bursae och senor och leda till höftbursit.

Vilka är tecken och symtom

De vanligaste symtomen som kan uppstå vid höftbursit är:

• Smärta i det laterala området på höften som kan öka i intensitet när du står eller ligger på sidan under lång tid;
• Smärta vid beröring;
• svullnad;
• Smärta som strålar till låret.

Om denna sjukdom lämnas obehandlad kan den bli kronisk, vilket gör det svårare att behandla och kontrollera symtom..

Vilka övningar rekommenderas

De övningar som rekommenderas för höftbursit är avsedda att stärka musklerna i glutealregionen, särskilt de drabbade musklerna och även musklerna i nedre extremiteten.

1. Gör bron

Att överbrygga höfterna hjälper till att arbeta muskler som höftflexorer, glutor, hamstrings och quadriceps, vilket är mycket viktigt för att stödja höftleden, så det är en bra övning att stärka höfterna.

För att göra denna övning bör personen börja med att ligga på ryggen med fötterna på golvet och benen böjda och sedan höja bara höfterna för att bilda en rak linje mellan axlarna och knäna. Gå sedan långsamt tillbaka till föregående position och gör 5 uppsättningar med 20 repetitioner.

För att öka svårigheten och uppnå bättre resultat kan 5 uppsättningar göras med fler upprepningar.

2. Lyft benen i sidled

Denna övning hjälper till att stärka och utveckla iliotibialbandet, som ligger på utsidan av låret och hjälper också till att stärka glutorna..

För att göra denna övning måste personen ligga på höger sida och sträcka höger arm för att hjälpa till att balansera under träningen och lyfta höger ben uppåt så mycket som möjligt och gå ner igen mot det andra benet. Idealet är att utföra fyra uppsättningar med 15 repetitioner på varje ben.

3. Gör cirklar med benen

Denna övning hjälper till att förbättra rörelsefältet, flexibiliteten och styrkan i alla muskler som möjliggör höft- och benrotation, till exempel höftböjare och glutor..

För att utföra denna övning på rätt sätt måste personen börja med att ligga på ryggen med benen utsträckta. Lyft sedan högerbenet något och gör små cirklar, håll det alltid rakt. 3 uppsättningar med 5 rotationer måste utföras på varje ben.

4. Höj benen upprätt

Med en stol framtill för stöd eller med hjälp av någon, ska personen lyfta det ena benet böjt medan det andra förblir sträckt och sedan upprepa rörelsen med det andra benet och växla de två genom att göra cirka 3 uppsättningar av 15 upprepning.

För att få bättre resultat bör dessa övningar utföras cirka 4 till 5 gånger i veckan..

Hur diagnosen ställs

Diagnosen ställs genom fysisk utvärdering, där läkaren utvärderar känsligheten i regionen, analyserar de symtom som beskrivs av personen och utför styrketester av musklerna relaterade till regionen. Utvärderingen kan bli smärtsam eftersom under exekveringen sker spänningar i senorna och komprimering av de inflammerade bursaena.

Inflammation kan också upptäckas genom tester som ultraljud eller MRI. En röntgenstråle kan också utföras för att utesluta en eventuell misstank om en annan typ av skada, till exempel ett fraktur, eller för att se om det finns någon faktor relaterad till höftbursit..

ultraljud och magnetisk resonans

Vad är behandlingen

Höftbursit är härdbar och behandling kan göras med resten av lederna så länge som möjligt, applicering av is på plats och vid behov användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller naproxen, för att lindra smärta och svullnad eller naturliga smärtstillande medel som nämns i följande video:

Hur man lindrar smärta med NATURLIGA ANALGESIKER

Sjukgymnastik är ett bra behandlingsalternativ eftersom goda resultat vanligtvis uppnås, eftersom det minskar inflammationsprocessen, lindrar smärta och minskar överbelastningen på inflammerade bursae..

I svårare fall kan läkaren dessutom administrera en injektion med kortikosteroider eller en infiltration, som består av en lokal injektion av anestesimedicin. Även om det är sällsynt, kan det vara nödvändigt att ta till operation där den inflammerade bursan tas bort och vävnaderna i sidledet höftregionen frigörs och de skadade senorna repareras. Se mer om behandling av bursit.