Hur man identifierar Myofascial syndrom och hur behandlingen görs
Myofascial smärta, även kallad myofascial syndrom, är en muskelsmärta som manifesterar sig när man trycker på en specifik punkt på kroppen, denna punkt kallas triggerpunkten, vilket motsvarar en liten klump i musklerna som, när man palperas, kan känna ett studs och resulterar i lokal smärta som strålar till andra delar av kroppen.
Vanligtvis kan bildandet av triggerpunkter relateras till flera faktorer, till exempel dålig hållning på jobbet, överdriven träning, upprepade rörelser eller slag, till exempel. Denna typ av smärta är vanligare i rygg, axlar och nacke och kan lätt behandlas genom stretch, fysioterapi och förändrade vanor.
Hur man identifierar myofascial smärta
Symtom på myofascial smärta tenderar att förvärras med rörelse eller fysisk träning, men när skadan kvarstår i mer än 12 veckor kan smärta och obehag uppstå även när personen är i vila. Andra tecken och symtom på myofascial smärta är:
- Ökad spänning i den ömma muskeln (muskelstyvhet);
- Minskat rörelseområde
- Smärta när du trycker på öm punkten;
- Hårda punkter i musklerna som kan kännas genom en rebound när man trycker på hela muskelbandet (triggerpunkter);
- Muskelkontraktion när du sätter in nålen eller utför en tvärgående palpation;
- Smärtlindring när du utför muskelsträckning.
Diagnosen myofascial smärta kan göras av läkaren eller sjukgymnasten genom palpation och observation av den ömma fläcken, men även om det inte är nödvändigt med avbildningstester kan fysioterapeuten utföra några tester som visar det smärtsamma syndromet.
Vilket leder till bildning av triggerpunkter
Det finns flera faktorer som kan leda till bildning av triggerpunkter, som kan bero på psykologiska faktorer såsom förändringar i organismen eller som ett resultat av slag, förutom att de är starkt relaterade till situationer relaterade till den professionella verksamheten som utförs.
Därför kan stress, överdriven trötthet, förändringar i sömn och spänning samt hållning och repetitiva rörelser leda till bildandet av triggerpunkter. Dessutom kan dessa punkter bildas på grund av stroke, hormonella förändringar, näringsbrister, muskelproblem eller efter operation, till exempel.
Hur man behandlar myofascial smärta
Behandlingen för myofascial smärta måste utföras av ortopeden och fysioterapeuten och syftar till att lindra smärta och obehag genom användning av mediciner, stretching och myofascial release tekniker, som utförs i fysioterapisessioner.
De viktigaste behandlingsformerna som rekommenderas är:
1. Åtgärder
Läkaren kan vägleda användningen av smärtstillande medel, såsom Paracetamol eller Dipyrone, eller antiinflammatoriska läkemedel, såsom Diclofenac, som kan användas i form av piller, salvor eller lotioner, förutom muskelavslappnande medel, såsom cyklobenzaprin. I vissa fall kan läkaren indikera infiltrering med saltlösning direkt vid triggpunkten eller användning av fluormetan spray eller etylklorid, vilket också garanterar goda resultat.
2. Heta komprimeringar
Att sätta på en varm kompress i cirka 20 minuter åt gången är ett bra sätt att lindra muskelsmärta. Det är möjligt att använda denna strategi 2 till 3 gånger om dagen och omedelbart efteråt måste sträckorna utföras, eftersom detta sätt eliminering av triggerpunkter kan ske mer effektivt.
3. Sträckor
Det består av att utföra övningar som tjänar till att sträcka musklerna och hela den drabbade regionen under 30 sekunder till 1 minut i taget. Sträckning kan utföras passivt, det vill säga när en annan person håller benet eller armen så att musklerna sträckes, eller aktivt när personen sträcker sig själva muskeln.
4. Myofascial release
Att trycka på och gnugga muskeln och triggerpunkten är också indikerade tekniker för att bekämpa myofascial smärta. För att orsaka mindre smärta kan huden lossas från musklerna under en massage.
Att välja bollar eller rullar är också en bra strategi för att eliminera triggerpunkterna som ger upphov till myofascial smärta. Se hur du använder självmasseringsrullarna för att bekämpa smärta.
5. Andra resurser
Dessutom kan människor också ta till akupunktur, kryoterapi eller elektroterapi med TENS, ultraljud eller laser för att minimera smärtan som orsakas av triggerpunkterna. Det finns flera olika tekniker som kan användas för att bekämpa denna smärta och massage och självmassage är utmärkta.
