Hur man botar torticollis snabbare

För att bota torticollis, eliminera smärta i nacken och kunna flytta huvudet fritt, är det nödvändigt att bekämpa ofrivillig sammandragning av nackmusklerna.

Lätt torticollis kan lättas endast genom att använda en varm kompress och en mild nackmassage, men när torticollis är allvarligare och begränsningen för att vrida halsen till sidan är stor, kan vissa specifika tekniker användas. 

En utmärkt hembehandling består av följande steg:

1. Luta kroppen framåt

Sprid bara benen isär och lut kroppen framåt och låt huvudet hänga. Målet är att huvudet och armarna ska vara mycket lösa, och du bör stanna i den positionen i cirka 2 minuter. Detta kommer att få huvudets vikt att fungera som en pendel, vilket kommer att öka utrymmet mellan livmoderhalsen och minska spasm i nackmusklerna..

Det är möjligt att flytta huvudet med små rörelser till ena sidan och den andra, bara för att se till att musklerna i axlarna och nacken är avslappnade.

2. Tryck på musklerna 

Denna teknik består av att trycka med tummen den mittre delen av muskeln som är öm i 30 sekunder. Tryck sedan på den del där muskeln börjar, på baksidan av nacken, i ytterligare 30 sekunder. Under denna del av behandlingen kan du stå eller sitta och med huvudet vänt framåt.

3. Sjukgymnastik

Du måste sträcka din hals och för att göra detta måste du använda en teknik som kallas muskel energi. Detta består av att placera handen (på sidan med den styva halsen) på huvudet och tillämpa kraft genom att trycka huvudet mot handen. Håll denna styrka i 5 sekunder och koppla av, vila i ytterligare 5 sekunder. Upprepa övningen ytterligare 4 gånger. Gradvis ökar rörelseriktningen. 

Den här videon visar exakt hur denna övning kan göras:

3 steg för att avsluta TORCICOLO

714k vyer25k prenumerera

Om det fortfarande finns en begränsning av rörelsen efter att ha avslutat övningen kan du gå till motsatt sida. Detta innebär att om smärtan är på höger sida bör du lägga din vänstra hand på huvudet och skjuta huvudet med handen. Behåll denna styrka utan att röra huvudet i 5 sekunder och vila sedan i ytterligare 5 sekunder. Sedan kommer den att sträcka musklerna till vänster, vilket är det som påverkas.

4. Massera och komprimera

Massera axeln till örat Applicera en kompress eller varm påse på plats

Massera din hals med söt mandelolja eller fuktgivande kräm är också ett bra sätt att minska smärta och obehag. Massagen ska utföras på axlar, nacke, nacke och huvud, men bör endast utföras i slutet av behandlingen, efter att de tidigare angivna övningarna och teknikerna har utförts.

Massagen ska inte utföras för starkt, men du kan trycka handflatan lite på nackmusklerna, mot axlarna mot öronen. Små silikonkoppar, som bildar vakuum inuti, kan också användas, med lite tryck för att öka blodtillförseln och hjälpa till att lossa muskelfibrer.

Slutligen kan en varm kompress placeras på nackområdet, så att den kan fungera i cirka 20 minuter.. 

5. Åtgärder vid stel hals

Åtgärderna mot torticollis bör endast användas efter läkares råd och inkluderar vanligtvis antiinflammatoriska salvor som Cataflan, muskelavslappnande piller eller antispasmodiska medel, till exempel Ana-flex, Torsilax, Coltrax eller Mioflax. Att applicera ett lim som Salompas är också en bra strategi för att bota torticollis snabbare. Lär dig andra åtgärder du kan använda för att behandla styv nacke.

Dessa åtgärder rekommenderas också för individer med krampaktig torticollis, som är en typ av torticollis som återkommer återkommande hos flera medlemmar av samma familj. 

När man ska gå till läkaren

Vanligtvis förbättras den styva halsen efter det första dygnet, och tenderar att pågå från 3 dagar till 5 dagar. Därför, om den styva nacken tar mer än 1 vecka att läka eller om symtom som stickningar, förlust av styrka i armen, om du har svårt att andas eller svälja, feber eller om du inte kan kontrollera urin eller avföring, bör du söka medicinsk hjälp.

Vad är torticollis

Torticollis är en ofrivillig sammandragning av nackmusklerna orsakad av dålig hållning när du sover eller när du använder datorn, till exempel, orsakar smärta i sidan av nacken och svårt att flytta huvudet. Det är vanligt att personen vaknar med torticollis och har svårt att flytta nacken, men i vissa fall är muskeln så fast att personen inte kan flytta nacken till någon sida och kan gå som en "robot", till exempel.

En intensiv kontraktur i mitten av ryggen kan också förväxlas med "torticollis", men denna klassificering är inte säker på grund av att torticollis bara sker i nackmusklerna, så det finns inga torticollis i mitten av ryggen. I det här fallet är det en sammandragning av musklerna i mitten av ryggen som också kan behandlas med läkemedel i form av piller, salvor, salompor, förutom stretch och heta kompresser.. 

Tortikollissymtom

Symtom på torticollis inkluderar huvudsakligen smärta i nacken och begränsad huvudrörelse. Dessutom kan det också hända att den ena axeln är högre än den andra, eller att ansiktet är asymmetriskt, med toppen av huvudet till ena sidan och hakan till den andra.

Det är vanligt att torticollis-symtom uppträder på morgonen på grund av dålig huvudläge när man sover, men det händer också ofta efter att ha gått till gymmet på grund av överdriven belastning på nacken, gör buken felaktigt, på grund av betydande och plötsliga temperaturskillnader, eller till exempel i en olycka.

Dessutom är vissa barn redan födda med torticollis och därför kan de inte vända huvudet åt sidan, även om de inte visar några smärtsymtom. I detta fall är det ett tillstånd som kallas medfödda torticollis. Om ditt barn föddes med torticollis, läs: Medfødt torticollis.

Hur länge varar torticollis?

Vanligtvis varar torticollis högst 3 dagar, men det orsakar mycket smärta och obehag, vilket försämrar den drabbade personens dagliga liv. Att lägga varma kompresser på halsen och anta strategierna som anges ovan rekommenderas för att bota torticollis snabbare. 

Vad som orsakar styv nacke 

Det är mycket vanligt att människor vaknar med torticollis, men denna förändring i huvudpositionen kan också ske på grund av:

• Medfödda problem, till exempel när barnet föds med medfödd torticollis, som kräver behandling, ibland kirurgiskt; 
• Trauma, med huvud och nacke;
• Ryggradsförändringar, såsom herniated skivor, skoliose, förändringar i C1 2 C2 kotor, i halsen;
• Infektioner i andningsorganen, som orsakar torticollis och feber, eller andra såsom hjärnhinneinflammation;
• Förekomst av abscess i mun, huvud eller nacke;
• När det gäller sjukdomar som Parkinson, där muskulaturen är mer benägen att muskelspasmer;
• Intag av vissa mediciner, såsom traditionella dopaminreceptorblockerare, metoklopramid, fenytoin eller karbamazepin. 

Den vanligaste typen av torticollis varar vanligtvis 48 timmar och är lätt att lösa. Men när det finns andra symtom, som feber eller andra, bör du gå till läkaren för att undersöka. Vissa mediciner som kan rekommenderas av läkaren inkluderar till exempel diprospam, miosan och torsilax. 

Hur man lindrar huvudvärk

När en person har en styv nacke är det också vanligt att ha huvudvärk, så titta på videon för att lära dig hur man lindrar huvudvärken med en självmassage:

Stoppa huvudvärken utan mediciner

507 tusen visningar8 000 Registrera dig