Förstå förhållandet mellan stress och kortisol

Kortisol är populärt känt som ett stresshormon, eftersom det i dessa ögonblick finns en större produktion av detta hormon. Förutom att de ökas i stressiga situationer kan kortisol också öka under fysisk aktivitet och som ett resultat av endokrina sjukdomar, såsom Cushings syndrom.

Förändringar i kortisolnivåer kan påverka olika processer i kroppen och främst försvaga immunsystemet. Detta beror bland annat på att kortisol ansvarar för att kontrollera både fysiologisk och psykologisk stress och för att minska inflammation..

Kortisol är ett hormon som produceras av binjurarna som ansvarar för att reglera olika processer som sker i kroppen. Produktionen och frisättningen av detta hormon i blodomloppet sker regelbundet och efter cirkadianscykeln, med större produktion på morgonen när den vaknar.

Läs mer om kortisolens funktioner.

Konsekvenser av hög kortisol

Hög kortisol är mycket vanligt hos personer som lider av kronisk stress, eftersom kroppen ständigt producerar hormonet för att göra kroppen redo att lösa stressande situationer, som slutligen inte löses. Under dessa perioder producerar binjurarna också adrenalin och noradrenalin som tillsammans med kortisol orsakar vissa förändringar i kroppen, varav de viktigaste är:

1. Ökad hjärtfrekvens

Med ökningen av mängden kortisol i blodet och följaktligen av adrenalin och noradrenalin börjar hjärtat pumpa mer blod, vilket ökar mängden syre i musklerna. Som en följd av ökad kortisol kan blodkärl dessutom smalas, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare, öka blodtrycket och gynnar uppkomsten av hjärtsjukdomar..

2. Ökade blodsockernivåer

Detta beror på att ökade nivåer av kortisol kan minska mängden insulin som produceras av bukspottkörteln på medellång och lång sikt utan att reglera blodsockret och därmed gynna diabetes..

Å andra sidan, när mängden socker i blodet ökar, kan högre nivåer av kortisol öka mängden energi som finns i kroppen, eftersom det förhindrar att sockret lagras och snart kan användas av musklerna.

3. Ökning i bukfett

Långsiktig minskning av insulinproduktionen kan också leda till överdriven fettansamling i bukregionen.

4. Lättare att ha sjukdomar

Eftersom kortisol också är relaterat till att immunsystemet fungerar korrekt, kan förändringar i dess koncentration i blodet försvaga immunsystemet, vilket ökar sannolikheten för att en person får sjukdomar, såsom en förkylning, influensa eller andra typer av infektioner..