Flatulens i graviditet

Flatulens under graviditeten är ett mycket frekvent problem eftersom matsmältningen under graviditeten bromsar, vilket underlättar produktionen av gaser. Detta händer på grund av ökningen av hormonet progesteron, som slappnar av musklerna, inklusive musklerna i matsmältningssystemet..

Detta problem blir värre i slutet av graviditeten, som det är när livmodern fyller större delen av buken, sätter tryck på tarmen, ytterligare försenar matsmältningen, men vissa gravida kvinnor kan uppleva detta obehag tidigt eller i mitten av graviditeten.

Hur man förhindrar luftväxt under graviditeten

För att undvika luftbildning under graviditeten är det viktigt att dricka 1,5 till 2 liter vatten om dagen för att eliminera gas och undvika livsmedel som bönor och ärter eftersom de ökar gasproduktionen i tarmen. Andra tips är:

1. Ät 5 till 6 måltider om dagen med små mängder;
2. Ät långsamt och tugga maten väl;
3. Bära lösa och bekväma kläder så att det inte finns någon täthet i magen och midjan;
4. Undvik mat som orsakar flatulens, som bönor, ärtor, linser, broccoli eller blomkål och kolsyrade drycker:
5. Uteslut stekt mat och mycket fet mat från kosten.
6. Att pröva minst 20 minuters fysisk aktivitet dagligen kan vara en promenad;
7. Konsumera naturliga laxerande livsmedel som papaya och plommon.

Dessa tips är speciellt relaterade till mat, de är enkla att följa och hjälper till att minska luftväxt och förbättra bukomvämligheter, men de måste följas under hela graviditeten.

När man ska gå till läkaren

Flatulens under graviditeten orsakar symtom som uppblåsthet, kramper, stelhet och obehag i buken. När dessa symtom åtföljs av illamående, kräkningar, buksmärta på ena sidan, diarré eller förstoppning, är det lämpligt att konsultera barnläkaren.