Kolesterolsenkande behandling

Behandlingen för att sänka LDL (dåligt) kolesterol består inte alltid av att ta medicin. Vanligtvis börjar behandlingen med förändringar i en hälsosam stil, med en balanserad kost och övning av fysisk aktivitet och övergivande av cigaretter, alkohol och stress. Men om alla dessa förändringar inte räcker, kan kardiologen förskriva mediciner för att kontrollera kolesterol.

Det totala kolesterolet bör inte överstiga 200 mg / dl och de med högt kolesterol bör ha ett blodprov minst en gång om året, men de som aldrig har haft problem med kolesterol, eller fall av högt kolesterol i familjen bör ha testet minst var femte år. Men när föräldrar eller morföräldrar har högt kolesterol är det viktigt att testet görs vart tredje år från 20 års ålder, även om du aldrig har haft högt kolesterol. Ta reda på vad som är referensvärdena för kolesterol.

Bibehållandet av de ideala kolesterolhalterna i blodet är viktigt eftersom dess förhöjning ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar och händelser som hjärtattack, till exempel, vilket kan undvikas med några relativt enkla åtgärder som kan uppnås.

Kolesterolsenkande mat

Den bästa hemmabaserade behandlingen för att sänka kolesterolet består av en diet som bör vara låg i fett och rik på hela livsmedel och fibrer och bör gynna viktminskning. Idealt är BMI under 25 kg / m2 och midjeomkretsen är mindre än 102 cm för män och mindre än 88 cm för kvinnor.

• Vad du ska äta för att sänka kolesterolet: frukt, grönsaker, fullkorn som havre, linfrön och chia, magert kött som hudlös kyckling och fisk, sojaprodukter, mjölk med låg fetthalt och yoghurt, vita ostar som ricottaost och örter för smaksättningsmat. Det bör också föredras att tillaga grillad, ångad eller lite oljeadderad mat under tillagningen.

Aubergine är ett bra naturligt kolesterolsenkande botemedel som kan användas i recept och juice eller i kapselform..

• Vad man ska undvika att äta för att sänka kolesterolet: socker, söta rullar, godis i allmänhet, kakor, glass, korv som korv, korv och salami, fettkött som bacon, bacon, tripe och gizzard, gula ostar som cheddar och mozzarella, smör, margarin, fryst mat som pizza och lasagne och stekt mat i allmänhet.

Kolla in tips från nutritionists för att sänka högt kolesterol:

Diet för HIGH CHOLESTEROL

Kolesterol-sänkande övningar

Fysisk aktivitet bidrar till behandlingen av kolesterol och hjärtsjukdomar eftersom det hjälper till att gå ner i vikt, ökar mängden muskler i kroppen och minskar stress. Aerob träning som promenader eller cykling bör utföras dagligen i cirka 30 till 60 minuter. Sträckningsövningar och övningar som ökar muskelstyrkan, såsom viktträning, rekommenderas också..

Det är också viktigt för individen att dra nytta av små möjligheter på dagen att vara mer aktiva, som att gå och handla promenader, använda trappan istället för hissen och rulltrappan och gå ut och dansa. Om du inte har för vana att träna, här är en bra gångträning för nybörjare.

Livsstilsförändringar

Det är också viktigt att sluta röka och undvika att använda alkoholhaltiga drycker under behandlingen av högt kolesterol, eftersom alkohol ökar triglycerider och gynnar viktökning. Att sluta röka kräver viljestyrka, men det är möjligt och det finns flera behandlingar som kan hjälpa till i denna process, till exempel grönt te-cigarett och sluta en cigarett varje vecka, vilket minskar beroendet av nikotin. Att använda nikotinplåster är också ett sätt att sluta röka med bra resultat.

När det gäller alkoholhaltiga drycker rekommenderas det att man bara dricker 1 glas rött vin dagligen innan man går i sömn, eftersom det gynnar sömn och är rikt på antioxidanter som gynnar hela organismen. Öl, cachaça, caipirina och andra alkoholhaltiga drycker rekommenderas inte men kan konsumeras med mått på speciella dagar efter läkarnas frisläppande..

Kolesterol-sänkande läkemedel

Behandling med läkemedel som sänker kolesterol bör alltid förskrivas av din läkare. Början av att använda dessa läkemedel beror på faktorer som ålder, blodtryck, bra kolesterol och triglyceridnivåer, om personen röker eller inte, om han har diabetes och om han har släktingar med högt kolesterol och hjärtsjukdom..

Vissa medel som normalt används för att behandla kolesterol är: Simvastatin, Atorvastatin, Lovastatin och Vytorin. Åtgärden att välja varierar från person till person, eftersom det beror på faktorer som ålder och svårighetsgrad av problemet med högt kolesterol. Kolla in några exempel på läkemedel som sänker kolesterol.

En nyhet i läkemedelsbehandling var godkännandet av läkemedlet Praluent, som består av en injektion som kan appliceras var 15: e dag eller bara en gång i månaden..

Hur man ökar HDL-kolesterolet (bra)

För att öka HDL (bra) kolesterol bör träning som promenader eller löpning göras minst 3 gånger i veckan. Dessutom bör en diet göras, vilket minskar konsumtionen av rött kött och industrialiserade produkter, såsom kakor, fyllda kakor och choklad, och ökar konsumtionen av fisk som sardiner, tonfisk och lax, av livsmedel rika på bra fetter som avokado och kastanj, förutom att tillsätta olivolja till salladen.

Ett annat vanligt problem för personer med högt kolesterol är höga triglycerider. Se: Hur man sänker triglycerider för att förhindra hjärtattack.