Kämpar salt under din tunga lågtryck?
Att lägga en nypa salt under tungan när personen har symtom på lågt blodtryck, såsom yrsel, huvudvärk och svimning, rekommenderas inte eftersom detta salt, det kan ta mer än 4 timmar innan du ökar ditt blodtryck lite, med ingen omedelbar effekt under tryck.
Först kommer saltet att behålla kroppsvätskorna och först då kommer samma salt att öka blodvolymen, bekämpa lågt tryck, och hela denna process kan ta upp till två dagar att hända.
Även om saltintag hjälper till att kontrollera lågt blodtryck, är det inte nödvändigt för den som har lågt blodtryck att öka mängden salt i sina måltider eftersom mängden salt som intas i Brasilien är cirka 12 gram per dag, mer än två gånger så rekommenderat av Världshälsoorganisationen, som bara är 5 g dagligen.
Vad man ska göra i händelse av en lågtryckskris
Det som rekommenderas att göra när individen har lågt blodtryck och känner att han kommer att svimma är att lägga honom på golvet och lämna benen högre än resten av kroppen. Således kommer blodet att flyta snabbare till hjärtat och hjärnan och sjukdomen försvinner på ett ögonblick.
Att ta ett glas apelsinjuice så snart den är beredd och äta en cracker eller dricka kaffe eller svart te är också en bra strategi för att få personen att må bättre eftersom koffein och stimuleringen av matsmältningen kommer att öka blodcirkulationen, vilket ökar hjärtfrekvensen hjärtattacker och tryck.
Strategier för att reglera trycket naturligt
Forskning visar att även personer som har lågt blodtryck kan drabbas av högt blodtryck i framtiden eftersom de tenderar att konsumera mer mat med mycket salt och natrium i sitt dagliga liv. Således rekommenderas att den som har lågt blodtryck konsumerar endast de 5 gram salt och natrium som anges av WHO, detta betyder att:
- Det finns inget behov av att lägga till salt till färdigrätter, som i sallader och soppor;
- Du får inte ha saltskakaren på bordet för att undvika överdriven användning av salt;
- Ät regelbundet, var tredje eller fjärde timme och undvik längre fasta perioder.
- Även om du kan laga mat med salt, bör du också investera i aromatiska örter för att ge din smak mer smak. Se de bästa örterna och hur du använder dem för att krydda.
Dessutom rekommenderas det att undvika att bo på mycket varma platser och under direkt exponering av solen på gatan, på stranden eller i poolen eftersom detta gynnar uttorkning och följaktligen tryckfallet.
