Bästa livsmedel för att bekämpa labyrintit

Labyrintitdieten hjälper till att bekämpa öroninflammation och minska uppkomsten av yrselattacker och baseras på minskningen av konsumtionen av socker, pasta i allmänhet, såsom bröd och kex, och salt.

Å andra sidan bör du öka din konsumtion av antiinflammatoriska livsmedel, som grönsaker, chiafrön, sardiner, tonfisk och nötter, som är rika på vitaminer och omega-3s.

Livsmedel som är bra för labyrintit är huvudsakligen livsmedel rika på omega 3 såsom lax, sardiner eller chiafrön, till exempel för att de är antiinflammatoriska och hjälper till att bekämpa inflammation i örat. Dessutom är det också viktigt att äta en kost rik på grönsaker, frukt, grönsaker och fullkorn för att stärka kroppen.

Livsmedel som förbättrar labyrintit

Livsmedel som förbättrar labyrintit är de som minskar inflammation och är rika på omega-3: er, såsom:

Frukt och grönsaker i allmänhet eftersom de är rika på vitaminer och mineraler som förbättrar cirkulationen och hjälper till att kontrollera blodtrycket;
frön, som chia, linfrö, sesam, solros och pumpa;
Fiskarna rik på omega-3, såsom lax, tonfisk och sardiner;
oljeväxter, som kastanjer, jordnötter, mandlar, valnötter;
Olivolja extra jungfru olivolja;
avokado;
Hela livsmedel, som brunt ris, bruna kex och bruna nudlar.

Dessutom är det också viktigt att hålla sig väl hydratiserad och försöka äta var 3-4: e timme, för att undvika stora fluktuationer i blodsocker och därmed förhindra uppkomsten av kriser.

Livsmedel som förvärrar labyrintit

Livsmedel som förvärrar labyrintit och därför bör undvikas är:

Socker och godis, såsom godis, choklad, glass och desserter;
Vita mjölar, såsom vete mjöl, vita bröd, kakor och snacks;
Sockerhaltiga drycker, som läsk och juice, särskilt industrialiserade;
Stimulerande drycker, såsom kaffe, grönt te, svart te, matcha, mate te, chimarrão och energidrycker;
Stekt mat, som bakverk, snacks, coxinha;
Bearbetat kött, såsom korv, korv, bacon, salami, skinka, kalkonbröst och bologna;
Salt och saltrika livsmedel, såsom färskkryddade eller pulveriserade kryddor, snabbnudlar och frysta färdigmat;
Alkoholhaltiga drycker.

Salt ökar trycket i örat, vilket förvärrar känslan av yrsel, medan godis och mjöl ökar inflammation och orsakar stora fluktuationer i blodsocker, vilket är blodsocker, stimulerar labyrintit. För att krydda maten bör aromatiska örter som vitlök, lök, basilika, rosmarin och oregano föredras. Se hur du använder dessa och andra örter för att krydda här.

För att komplettera behandlingen är det också vanligt att läkaren ordinerar läkemedel som hjälper till att behandla labyrintit. Se de mest använda åtgärderna här.