Safflorolja för användning och hur man tar
Safranolja, som också kallas saffran, extraheras från frön från växten Carthamus tinctorius och finns i hälsokostbutiker och kosttillskott, i form av kapslar eller olja.
Denna typ av olja har följande hälsofördelar:
- Hjälp till att gå ner i vikt, för att försena tömningen av magen, förlänga mättnadskänslan;
- Agera som antiinflammatorisk, för att vara rik på omega-9 och E-vitamin;
- Hjälp minska blodsockret, bistå i kontrollen av typ 2-diabetes;
- Sänk högt blodtryck, för att förbättra blodcirkulationen;
- Minska dåligt kolesterol, för att vara rik på fytosteroler.
Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa effekter endast uppnås när safflorolja konsumeras tillsammans med en hälsosam kost och ofta fysisk aktivitet..
Hur man tar
För att få dess fördelar är den rekommenderade dosen 2 kapslar eller 2 teskedar safflorolja per dag, helst en halvtimme före eller efter huvudmåltider eller enligt råd från en nutritionist eller örtläkare.
Safranolja är bra för håret
Förutom sina hälsofördelar i allmänhet, kan safflorolja också användas för att behandla torrt och sprött hår eftersom det är rikt på vitamin A, E och antioxidantfetter, som arbetar för att upprätthålla hårets och hudens hälsa.
För att få dess fördelar måste du långsamt massera hårbotten med safflorolja, eftersom detta aktiverar den lokala blodcirkulationen och får hårroten att absorbera oljan, vilket gör att hårsträngarna blir starkare och stimulerar tillväxten. För kroppen fungerar oljan som en naturlig fuktighetskräm och absorberas snabbt av huden och hjälper till att förhindra rynkor och celluliter. Se även hur du använder Baru-olja för att gå ner i vikt och återfukta hud och hår.
Kontraindikationer och biverkningar
Saflorolja har inga kontraindikationer, men bör endast tas av barn, äldre, gravida kvinnor och som ammar enligt råd från läkare eller näringsläkare..
Dessutom kan dess överdrivna konsumtion orsaka problem såsom ökad inflammation i kroppen, artrit, depression och minskat bra kolesterol, på grund av dess höga nivåer av omega-6.
Kokosnötsolja är också rik på antioxidanter och hjälper till med viktminskning, så se hur du använder kokosnötolja i kapslar.
