Hur du får ditt barns aptit

För att öppna ditt barns aptit kan du använda några strategier som att ta barnet till stormarknaden och låta honom hjälpa dig i köket. Dessutom kan du göra rätter mer attraktiva och roliga. Men du måste vara lugn och tålamod, eftersom alla tips kommer att träda i kraft efter att ha upprepats mer än en gång.

Att använda aptitstimulerande medel är endast indicerat i undantagsfall när barnet har en hög risk för undernäring och bör endast användas enligt instruktion av en läkare eller näringsläkare..

Tips för ditt barn att äta bättre

Bristen på aptit hos barn är normal mellan 2 och 6 år och därför kan barnen i detta skede få ett raseri vid måltiderna. Det finns dock några tips som kan vara användbara för att få ditt barns aptit att inkludera:

Gör menyn med barnetShopping med barn

1. Ställ in dagens meny med barnet

Ett sätt att hjälpa ditt barn att äta bättre och få sin aptit är att skapa veckans meny med barnet, försöka göra hälsosamma och kreativa recept och följa barnets idéer och förslag, så att han känner sig involverad och intresserad.

2. Gå och handla med ditt barn och engagera honom i matlagning

Det är viktigt att gå till stormarknaden med ditt barn och be om hans hjälp för att skjuta kundvagnen eller hämta små matar, till exempel frukt eller bröd, till exempel.

Efter att ha shoppat bör du involvera honom i att lagra mat i skåpet, och när barnen förbereder måltiderna bör man gå till köket med föräldrarna och göra små uppgifter, till exempel att sätta bord, till exempel.

3. Ät i tid

Barnet måste äta minst 5 måltider om dagen, äta frukost, lunch, lunch, eftermiddagsnacks och middag, alltid vid samma tidpunkter eftersom detta utbildar kroppen att känna sig hungrig på samma gång.

En annan viktig försiktighetsåtgärd är att inte äta eller dricka någonting en timme före måltiderna.

Äta tillsammansÖverfyll inte skålen

4. Fyll inte på skålen

Barn behöver inte ha en tallrik full med mat, eftersom små mängder av varje mat räcker för att förbli närade och friska.

Dessutom har inte alla barn samma aptit och det är normalt att barn mellan 2 och 6 år har mindre aptit, eftersom detta är en långsammare tillväxtfas.

5. Gör roliga rätter

Att öppna barnets aptit är en bra strategi att göra roliga och färgglada rätter, blanda mat som barnet gillar bäst med de som han gillar minst. Så här gör du: Hur du får ditt barn att äta frukt och grönsaker

6. Förbered maten på olika sätt

Det är viktigt att barnet har möjlighet att prova matlagad på olika sätt: rå, kokta eller rostade, eftersom det på så sätt har olika färger, smaker, texturer och näringsämnen.

Till exempel kanske ett barn inte gillar råa morötter, men de kan gilla rivna eller kokta morötter med kyckling, till exempel.

7. Undvik "frestelser"

Hemma bör du helst ha färska livsmedel, till exempel grönsaker och frukter, förutom pasta, ris och bröd, och du bör undvika industrialiserade och beredda livsmedel, eftersom dessa livsmedel, även om de har mer smak, är hälsoskadliga när de konsumeras dagligen. och de leder barnet att ogillar smaken på hälsosamma livsmedel, eftersom de är mindre intensiva.

Äta uteOmsorg för grönsaks trädgården

8. Gå ut ur fälten

För att öka barnets aptit och för honom att se måltiderna med ett roligt ögonblick kan föräldrarna ställa in en dag i månaden för att ändra rutinen och äta ute i trädgården, ha en picknick eller en grill, till exempel exempel.

9. Ta hand om grönsaksträdgården

Att ta hand om trädgården gör att barnet känner sig ansvarigt för grönsaker och frukt, och på detta sätt kommer ditt barn att vilja äta det han har vuxit. Om du inte har en trädgård kan du prova att plantera mat i växtkrukor.

10. Äta tillsammans

Måltider, som frukost eller middag, bör vara en tid då familjen är tillsammans och där alla äter samma mat, vilket får barnet att inse att de måste äta vad deras föräldrar och syskon äter..

För att barnet ska få sunda vanor är det därför mycket viktigt att vuxna är ett exempel för barnet och visar smak på vad de äter, eftersom de upprepar vad vuxna gör. Läs mer på: Hur man matar barnet.

Se videon för att höra fler tips som hjälper ditt barn att äta bättre.

Vad man ska göra när barnet inte vill äta?

662 tusen visningar17K Registrera dig