7 tips för bantning misslyckas inte

Så att dieten inte misslyckas och du kan förlora allt du vill snabbt, förutom att följa dieten: 

1. Välj ett lämpligt livsfas och där det är möjligt att dieta, till exempel efter en semester eller fest;
2. Ät en diet som du kan hålla fast vid, balanserad och anpassad till livsstilen, för att underlätta denna uppgift, bör en nutritionist konsulteras;
3. Börja göra en aktivitet som ger dig glädje som hur, till exempel rita, måla eller dansa;
4. Skäm bort inte din kost på en festdag. Så även när man går ut med vänner föredrar de grillade rätterna, undviker såser eller inte overdöver efterrätten, till exempel. 
5. Planera din vecka. Att ha måltiderna organiserade och de platser där de kommer att konsumeras valda, när det finns ett schema är det lättare att hålla sig till kosten; Missa inte ingredienser;
6. Gå inte för länge utan att äta, eftersom hungriga, är det svårt att motstå "frestelser" tendensen är att äta söta livsmedel;
7. Handla inte hungrig. Att gå hungrig i stormarknaden, förutom att du är tråkig att komma ihåg maten du gillar och inte ska äta, kan också göra att du spenderar mer. 

En av de främsta orsakerna till att dieten inte fungerar är att inte välja tid för att göra dieten väl, så om du är i en deprimerad, mycket euforisk, stressande fas eller om du har slutat röka är det bättre att vänta en vecka eller två för att underkasta sig restriktioner mat.  

Dessutom kanske kosten inte fungerar på grund av hormonproblem som gör det svårt att gå ner i vikt, så om du inte kan gå ner i vikt är det viktigt att ha blodprover för att kontrollera om hormonerna fungerar korrekt eller om det finns ett hälsoproblem som är förhindra viktminskning.

HUR DU SLIMMER NED UTAN JONGER