3 goda skäl till att inte hålla gaserna (och hur man kan hjälpa till att eliminera)

Att fånga gaserna kan orsaka problem såsom uppblåsthet och obehag i buken på grund av ansamling av luft i tarmen. Den goda nyheten är dock att fångning av gaserna vanligtvis inte har några allvarliga konsekvenser, eftersom den farligaste biverkningen, som är att bryta tarmen, är mycket sällsynt även hos svåra patienter med många ackumulerade gaser.

I genomsnitt eliminerar en person gaser cirka 10 till 20 gånger om dagen, men detta värde kan öka beroende på diet eller förekomsten av tarmsjukdomar, såsom irriterande tarmsyndrom, magproblem och koloncancer..

Konsekvenser av att hålla gaserna 

1. Abdominal störning

Abdominal störning är när magen svullnar på grund av överskott av gas, som ackumuleras längs tarmen utan att komma ut. Att gripa "fart" orsakar att gaserna som skulle elimineras återgår till tarmen och ackumuleras där och orsakar uppblåsthet.

2. Buksmärta

Genom att hålla gaserna tvingar du tarmen att ackumulera något som bör elimineras, och denna överdrivna ansamling av luft får tarmväggarna att öka i storlek, orsakar störningar och magkramper.

3. Brott i tarmväggen

Intestinalbrott, vilket är när kolon exploderar som en urinblåsan, är en allvarlig följd av att fångna gaser, men förekommer vanligtvis bara hos personer med allvarliga hälsoproblem, som tarmhinder eller cancer. Denna störning är mycket sällsynt att hända. 

Hur gaser produceras

Fjorden är ett resultat av ansamling av tarmgaser, som kommer från luften som sväljs under tugga eller prata, och av nedbrytning av mat från tarmfloran.

Mängden producerade gaser beror på mat, hälsa och tarmfloraens sammansättning, men vissa livsmedel uppmuntrar till mer gasproduktion, som kål, bönor, ägg och broccoli. Se listan över livsmedel som orsakar luftväxt.

Vad stanken betyder

I allmänhet är de flesta gaser luktfria, men när den dåliga lukten uppstår är det vanligtvis resultatet av överskott av svavel, ett ämne som produceras under jäsningen av bakterier i tarmen. Dessutom producerar vissa livsmedel som ägg och broccoli också mer fetid lukt.

Ofta kan ofta gaser med en stark lukt också vara ett resultat av problem som matförgiftning, irriterande tarmsyndrom, malabsorption av mat och tjocktarmscancer.

När du ska oroa dig för överskott av gaser

Överdriven gas kan vara oroande när det orsakar ständig magsmärta, obehag och uppblåsthet. I dessa fall kan läkaren råda dig att räkna hur många gånger per dag gaseliminering inträffar och att hålla anteckningar om de livsmedel som konsumeras.

Om mer än 20 luftvatten inträffar om dagen, kan läkaren bedöma om det finns mat som orsakar obehag eller om det finns problem som dålig matsmältning, matintolerans och förändringar i tarmfloran.

Se fler tips i följande video om hur du kan eliminera gaser på bästa sätt:

Bästa läge att släppa PUM