Krisen av ångest hur man känner igen det och vad man ska göra

Ångestkrisen är ett ögonblick där känslan av ångest och osäkerhet ökar på ett sådant sätt att individen känner sig utan kontroll, vilket skapar en känsla av att han kan ha någon skam eller orsakat människor som är viktiga för honom..

När en ångestkrise uppstår som måste försökas organisera tankar snabbare och undvika att tänka för att förhindra att denna kris utvecklas till panikattack.
 

Symtom som finns i en ångestkrise

Se symtomen som visar fortsättningen och om det kan uppleva en ångestkrise:

1. 1. Om du känner dig nervös, orolig kanten? klocka
2. 2. Är det svårt att sluta känna sig orolig? klocka
3. 3. Är du orolig för olika saker på samma gång? klocka
4. 4. Har du svårigheter att slappna av? klocka
5. 5. Är du så orolig att du inte kommer att kunna vila? klocka
6. 6. Är du irriterad av irritationen lätt? klocka
7. 7. Känner du dig rädd som något mycket dåligt pågår? klocka

Vad man ska göra i händelse av en kris

Behandlingen för ångestkrisen beror på svårighetsgraden och konstansen hos symtomen som presenteras. Om dessa symtom gör livet svårt för individen som är runt honom, är det tillrådligt att söka medicinsk hjälp, eftersom denna störning kan behandlas med olika typer av behandlingar som akupunktur, självhjälpssessioner, självmedvetenhetssessioner och i vissa fall läkaren kunde indikera intaget av medicinering under en tidsperiod.

Att veta hur man kan bekämpa ångest är lika viktigt som att veta hur man ska undvika dess utseende, så ett bra förslag är att skriva ner alla faktorer som kan utlösa en ångestkrise och försöka undvika den maximalt. Det är också viktigt att göra en bedömning av stilen och livstiden för både studion och arbetet och familjen, så att du kan göra de förändringar som är nödvändiga för att anta en mindre stressande livsstil och därmed bidra till att minska ångest..

Hur man skiljer en kris från ångest från en hjärtattack?

Det finns vissa likheter mellan symtomen på en ångestkris och en hjärtattack, så det är viktigt att veta hur man kan skilja mellan dessa symtom för att undvika att vara orolig över oroen för att en kris kan utlöses..

I allmänhet, under en ångestkris, finns det ett skäl till att personen presenterar dessa symtom, som att gå igenom slutet på en relation, ha haft en diskussion eller presentera något offentligt, till exempel, och smärtan är mindre intensiv det i en hjärtattackssituation. Efter en tid som ångestkrisen har inträffat kommer symptomen att försvinna och kroppen börjar slappna av, trots att symtomen tenderar att avta med tiden under en hjärtattack..