Vilken höger sida att använda kryckor?
Kryckor indikeras för att ge mer balans när individen har en skadad ben, fot eller knä, men de måste användas korrekt för att undvika smärta i handleden, axlarna och ryggen och för att undvika att falla.
Riktlinjerna för användning av 1 eller 2 kryckor är något annorlunda, men i alla fall rekommenderas att kroppsvikt stöds på handen och inte på armhålorna, för att undvika att skada nerverna i detta område, bör gå långsamt och gå för att känna sig trött bör kryckorna användas på vanligt underlag, med särskild försiktighet när man går på våt, fuktigt, is och snö.
Så här använder du kryckor korrekt
Följande är specifika regler:
Går med en krycka
- Håll kryckan på motsatt sida av det skadade benet / foten;
- Det första steget är alltid med det skadade benet / foten + kryckan samtidigt, eftersom kryckan måste fungera som ett stöd för det skadade benet;
- Luta glaset något framåt och börja gå som om du tänkte lägga kroppens vikt på det skadade benet, men stödjer en del av vikten på kryckan;
- När det goda benet är på golvet, lägg kryckan framåt och ta ett steg med det skadade benet;
- Håll ögonen rakt framåt och titta inte bara på dina fötter
Upp och ner för trappor med 1 krycka
- Håll trappstången;
- Klättra 1: a med det goda benet, som har mer styrka och ta sedan det skadade benet med kryckan, stödja kroppens vikt på ledstången när du placerar det skadade benet på trappan;
- För att gå ner måste den skadade foten och kryckan placeras först på steget,
- Då ska du lägga ner ditt bra ben ett steg åt gången.
Går med 2 kryckor
- Placera kryckorna ungefär 3 centimeter under armhålan, och handtagets höjd ska vara på samma nivå som höften;
- Det första steget ska vara med det goda benet och medan det skadade benet är lätt böjt,
- Nästa steg måste tas med båda kryckorna samtidigt
Upp och ner för trappor med 2 kryckor
Att klättra:
- Gå upp det första steget med ett friskt ben och håll de två kryckorna på steget nedan.
- Placera de två kryckorna på samma steg som det friska benet medan du höjer det skadade benet.
- Gå upp nästa steg med ett friskt ben, håll de två kryckorna på steget nedan.
Att stiga ned:
- Lyft foten från golvet, håll ditt skadade ben väl sträckt framåt för att balansera kroppen och minska risken för att falla;
- Placera kryckorna på det nedre steget,
- Placera det skadade benet på samma steg som kryckorna.
- Fallande med ett friskt ben.
Man bör inte försöka gå nerför trappan genom att placera en krycka på varje steg för att inte riskera att falla.
Andra viktiga försiktighetsåtgärder
Om du tror att du inte kommer att kunna gå, klättra eller stiga trappor med kryckor söker du hjälp av en familjemedlem eller en vän för att känna sig säkrare, eftersom det ibland kan vara svårt att komma ihåg alla detaljer under de första dagarna, med en större risk för att falla.
Användningen av kryckorna varierar beroende på hur allvarlig skadan är. Om till exempel frakturen är ordentligt konsoliderad och patienten kan stödja kroppens vikt på båda benen, utan att halta kryckan är onödig. Men om patienten fortfarande behöver lite stöd för att gå och för att ha mer balans, kan det vara nödvändigt att använda kryckorna längre.
