Funktion av vitamin B3

Huvudfunktionen för vitamin B3 i kroppen är att hjälpa till i den metaboliska processen, som omvandlar näringsämnen i livsmedel till fysisk energi. Det är en del av sammansättningen av enzymer och påverkar energiproduktionen.

Vitamin B3 hjälper också till att sänka kolesterol i blodet.

Läkarna rekommenderar ett dagligt intag av 16 mg vitamin B3 för vuxna män och 14 mg för kvinnor.

Bristen på detta vitamin kan orsaka symtom som diarré, brist på aptit och viktminskning. Behandlingen av symtom görs genom att öka den dagliga konsumtionen av detta vitamin eller med vitamintillskott.