Hur kallt väder påverkar hälsan
Plötsliga temperaturförändringar påverkar människokroppen negativt, vilket ökar risken för luftvägssjukdomar som rinit, influensa, bronkit och lunginflammation. Dessa sjukdomar kan uppstå eftersom kroppen trots de låga temperaturerna i miljön behöver spendera mer energi för att hålla sig ordentligt varm och därmed minska sitt naturliga försvar.
Med så mycket ansträngning att hålla kroppstemperaturen nära 36 ° C minskar produktionen av vita blodkroppar och personen är mer benägna att bli smittad med virus och bakterier som kan spridas fritt i människokroppen. För att förvärra situationen, stängda miljöer med lite direkt ljus eller luftcirkulation, ökar spridningen av virus och bakterier i miljön, vilket gör ett scenario utsatt för sjukdomar.
Förutom luftvägssjukdomar påverkar kallt väder också blodtrycket, vilket är särskilt allvarligt hos personer som lider av högt blodtryck eller hjärtsjukdomar eftersom blodet blir tjockare och det tar mer ansträngning från hjärtat att pumpa samma mängd blod.
Därför är det i händelse av högt blodtryck mycket viktigt att kontrollera blodtrycket varje vecka, ta de åtgärder som kardiologen anger varje dag, i rätt dos och respektera dieten som indikeras av näringsläkaren och undvika salt och livsmedel som är rika på fett och socker.
Vet hur man känner igen de första symtomen på en hjärtattack.
Eftersom vi känner oss kalla och vad som händer med våra kroppar på vintern
Med låga temperaturer behöver kroppen mer energi för att skydda sig själv, undvika hypotermi, och det är därför vi kan tappa tänderna och hålla hårstrån i slutet när vi känner oss kalla. Dessutom ökar risken för luftvägssjukdomar och även för högt blodtryck och hjärtattack. Andra förändringar som blir närvarande inkluderar:
- Vi har mer sömn, eftersom melatonin stimuleras av de mörkaste och molniga dagarna;
- Tvi är mer hungriga, så att fler kalorier samlas i form av fett för att skydda kroppen;
- Vi kissa mer under dagen och på natten, eftersom vi svettas mindre;
- Hud och hår är torra eftersom det varma badvattnet tar bort den naturliga oljan från huden och håret;
- Det dåliga humöret visas eftersom människor är mindre bekväma;
- Sexuella relationer minskar eftersom det kan vara obekvämt att ha samlag i kylan, med kalla fötter och händer och det är också svårare att bli upphetsad av blodviskositeten.
Dessutom får vi nässpetsen, händer och fötter är vanligtvis kalla eftersom blodcirkulationen väljer att vara mer fokuserad på huvudorganen i kroppen, hjärtat, hjärnan och njurarna, så att det inte finns brist på energi för att den ska fungera korrekt. Men i vissa fall kan detta vara en allergisk reaktion på förkylningen, veta vad symptomen är och hur är behandlingen av förkylningsallergi.
Vad man ska göra för att bekämpa kylan
Det bästa sättet att bekämpa förkylningen är att klä sig ordentligt och det är därför det är viktigt att bära långärmade blusar, byxor, strumpor och slutna skor, samt en bra kappa för att värma upp kroppen. När temperaturen är mycket lägre än normalt och du måste vara utomhus kan det också vara användbart att bära en hatt, halsduk eller halsduk och handskar för att skydda kroppens extremiteter.
Förutom vinterkläder är andra strategier för att skydda dig från kylan:
- Undvik kalla drycker och måltider, föredrar varma teer, soppor och buljonger;
- Konsumerar alkoholhaltiga drycker som rött vin eller glögg det hjälper till att värma upp, men det rekommenderas inte att dricka mer än 1 glas vin om dagen och de som har svårt att kontrollera sig själva bör inte ens gå nära drinkarna;
- Ta ett varmt bado och ha varma kläder direkt efter strykningen;
- Lägga ark med flanellväv i sängen, eftersom bomull och satin är naturligtvis svalare vid beröring;
- Undvik drag och plötsliga temperaturförändringar, men håll åtminstone en spricka i fönstret öppet för luft att cirkulera.
Omsorg för att inte känna förkylning är särskilt lämplig för spädbarn, barn och äldre som har tunnare hud och har svårare att hantera förkylning. Det är dock viktigt att veta hur man balanserar rätt dos för att undvika överhettning, vilket också är hälsoskadligt. Om du har ett barn, kolla om det ser svett ut genom att placera handen direkt på baksidan av nacken och på ryggen och om dessa områden är fuktiga rekommenderas att ta bort ett lager kläder. Så här säger du om ditt barn är kallt eller varmt.
